Tiedä, mitä lautasellasi on
Kokonainen kana
Kalorit ja ravintoarvot
paistettu, liha ja nahka, punnittu luineen
138
kaloriakcal per 100 g
Proteiini17 g
HH0 g
Rasva7,9 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 138 kcal —
- Proteiini 17 g 33%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 7,9 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 2,2 g 11%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 50 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 11 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- E-vitamiini 0,13 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 5,5 mg 34%
- Pantoteenihappo (B5) 0,81 mg 16%
- B6-vitamiini 0,21 mg 12%
- Biotiini (B7) 2 µg 7%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7 mg 1%
- Rauta 0,4 mg 2%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfori 140 mg 11%
- Kalium 200 mg 4%
- Sinkki 0,9 mg 8%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 9 µg 16%
- Jodi 4 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 17 g | 0 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 8,3 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 33 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 42 g | 0 g | 20 g |
Samankaltaiset ruoat
- Maissisyötetty kokonainen kanapaistettu, liha ja nahka, punnittu luineen129 kcal / 100 g
- Kananuija neljännesraaka, liha ja nahka193 kcal / 100 g
- Maissisyötetty kokonainen broileripaistettu, liha ja nahka215 kcal / 100 g
- Kanan koipipaistettu, liha ja nahka, punnittu luineen116 kcal / 100 g
- Kalkkunakokonainen, paahdettu, liha ja nahka, punnittu luineen124 kcal / 100 g
- Kanan siipineljännespaistettu, lihaa ja nahkaa, punnittu luineen120 kcal / 100 g
- Kananpalatleivittämätön, uppopaistettu, liha ja nahka, punnittu luineen179 kcal / 100 g
- Kanaliha, keskimäärin, paistettu177 kcal / 100 g
- Paistettu kanabroileri tai paistettava kana, vain liha, kypsennetty, paistettu190 kcal / 100 g
- Kananlihabroileri, vain liha, paistettu190 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kokonainen kana
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kokonainen kana?
Määrä 100 g ruokaa Kokonainen kana sisältää 138 kcal, 17 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kokonainen kana?
Määrä 50 g ruokaa Kokonainen kana sisältää 69 kcal, 8,3 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kokonainen kana?
Määrä 150 g ruokaa Kokonainen kana sisältää 207 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kokonainen kana?
Määrä 200 g ruokaa Kokonainen kana sisältää 276 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kokonainen kana?
Määrä 250 g ruokaa Kokonainen kana sisältää 345 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 18-342 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
