Tiedä, mitä lautasellasi on
kalkkuna
Kalorit ja ravintoarvot
kokonainen, paahdettu, liha ja nahka, punnittu luineen
124
kaloriakcal per 100 g
Proteiini20 g
HH0 g
Rasva4,8 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 124 kcal —
- Proteiini 20 g 40%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4,8 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,5 g 8%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 60 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,3 µg 2%
- E-vitamiini 0,04 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Niasiini (B3) 6,6 mg 41%
- Pantoteenihappo (B5) 0,62 mg 12%
- B6-vitamiini 0,31 mg 18%
- Biotiini (B7) 1 µg 3%
- Folaatti (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamiini 1 µg 42%
Kivennäisaineet
- Kalsium 8 mg 1%
- Rauta 0,6 mg 3%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfori 170 mg 14%
- Kalium 230 mg 5%
- Sinkki 1,6 mg 15%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 11 µg 20%
- Jodi 5 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 20 g | 0 g | 4,8 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 10 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 30 g | 0 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 40 g | 0 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 50 g | 0 g | 12 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kokonainen kalkkunanahaton, raaka109 kcal / 100 g
- Kalkkuna nahallakana, liha ja nahka, paahdettu196 kcal / 100 g
- Kalkkunaliha ja nahka, kypsennetty, paistettu172 kcal / 100 g
- Kalkkunanlihakoiras, raaka117 kcal / 100 g
- Kokonainen kanapaistettu, liha ja nahka, punnittu luineen138 kcal / 100 g
- Kalkunanlihakaikki luokat, raaka116 kcal / 100 g
- Kalkkunan koivetpaistettu, liha ja nahka, punnittu luineen134 kcal / 100 g
- Kalkkunan nahkakuiva, paistettu481 kcal / 100 g
- Kalkinannahkakosteana, paistettu372 kcal / 100 g
- Ankkapaistettu, vain liha, punnittu rasvan, nahan ja luun kanssa41 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kalkkuna
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kalkkuna?
Määrä 100 g ruokaa kalkkuna sisältää 124 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kalkkuna?
Määrä 50 g ruokaa kalkkuna sisältää 62 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kalkkuna?
Määrä 150 g ruokaa kalkkuna sisältää 186 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa kalkkuna?
Määrä 200 g ruokaa kalkkuna sisältää 248 kcal, 40 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa kalkkuna?
Määrä 250 g ruokaa kalkkuna sisältää 310 kcal, 50 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 18-368 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
