Tiedä, mitä lautasellasi on
kalkkuna
Kalorit ja ravintoarvot
kokonainen, pelkkää lihaa, kypsennetty, paahdettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 159 kcal —
- Proteiini 29 g 58%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 3,8 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 1,1 g 6%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 101 mg 4%
- Kolesteroli 101 mg 34%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 4 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,3 µg 2%
- E-vitamiini 0,06 mg 0%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,28 mg 22%
- Niasiini (B3) 9,5 mg 59%
- Pantoteenihappo (B5) 0,95 mg 19%
- B6-vitamiini 0,64 mg 38%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 0,94 µg 39%
- Koliini 88,9 mg 16%
Kivennäisaineet
- Kalsium 13 mg 1%
- Rauta 1 mg 6%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfori 222 mg 18%
- Kalium 239 mg 5%
- Sinkki 2,5 mg 23%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 30,7 µg 56%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 29 g | 0 g | 3,8 g |
| 1 annos | 85 g | 135 | 25 g | 0 g | 3,3 g |
| 2 annosta | 170 g | 270 | 49 g | 0 g | 6,5 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 68 | 12 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 annosta | 255 g | 405 | 74 g | 0 g | 9,8 g |
| 4 annosta | 340 g | 541 | 99 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 15 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 44 g | 0 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 58 g | 0 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 73 g | 0 g | 9,6 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kokonainen kalkkunanahaton, raaka109 kcal / 100 g
- Kalkkuna nahallakana, liha ja nahka, paahdettu196 kcal / 100 g
- Kalkkunaliha ja nahka, kypsennetty, paistettu172 kcal / 100 g
- Jauhettu kalkkunakaikki luokat, raaka146 kcal / 100 g
- Kalkkunanlihakoiras, raaka117 kcal / 100 g
- Kalkunanlihakaikki luokat, raaka116 kcal / 100 g
- Kalkkunan lihavaalea tai tumma liha, savustettu, kypsennetty, nahka ja luut poistettu162 kcal / 100 g
- Kalkkunan siipikokonainen, vain lihaa, raaka115 kcal / 100 g
- Kalkunan liha vainpute, hahn, vain liha, paahdettu177 kcal / 100 g
- Kalkinannahkavähittäisosista, tummasta lihasta, kypsennetty, paistettu414 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kalkkuna
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kalkkuna?
Määrä 100 g ruokaa kalkkuna sisältää 159 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa kalkkuna?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa kalkkuna sisältää 135 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa kalkkuna?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa kalkkuna sisältää 270 kcal, 49 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa kalkkuna?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa kalkkuna sisältää 68 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa kalkkuna?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa kalkkuna sisältää 405 kcal, 74 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa kalkkuna?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa kalkkuna sisältää 541 kcal, 99 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kalkkuna?
Määrä 50 g ruokaa kalkkuna sisältää 80 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kalkkuna?
Määrä 150 g ruokaa kalkkuna sisältää 239 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171481 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
