Tiedä, mitä lautasellasi on
Kalkkunan liha
Kalorit ja ravintoarvot
vaalea tai tumma liha, savustettu, kypsennetty, nahka ja luut poistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 162 kcal —
- Proteiini 29 g 59%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 5 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,4 g 7%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 996 mg 43%
- Kolesteroli 76 mg 25%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,33 mg 2%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,18 mg 14%
- Niasiini (B3) 5,4 mg 34%
- B6-vitamiini 0,46 mg 27%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 0,37 µg 15%
- Koliini 82,3 mg 15%
Kivennäisaineet
- Kalsium 25 mg 2%
- Rauta 1,8 mg 10%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 213 mg 17%
- Kalium 298 mg 6%
- Sinkki 3,1 mg 28%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Seleeni 43 µg 78%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 29 g | 0 g | 5 g |
| 1 annos | 85 g | 138 | 25 g | 0 g | 4,3 g |
| 2 annosta | 170 g | 275 | 50 g | 0 g | 8,5 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 69 | 13 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 annosta | 255 g | 413 | 75 g | 0 g | 13 g |
| 4 annosta | 340 g | 551 | 100 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 15 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 44 g | 0 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 59 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 73 g | 0 g | 13 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kalkkunan liha ja nahkakaikki luokat, raaka143 kcal / 100 g
- Vaalea kalkkunan lihakaikki luokat, raaka110 kcal / 100 g
- Tumma kalkkunan liha nahallakaikki luokat, raaka160 kcal / 100 g
- Vaalea kalkkunan liha nahallakaikki luokat, raaka136 kcal / 100 g
- Kalkkunanlihakoiras, raaka117 kcal / 100 g
- Kalkkunavähärasvainen, rasva ja nahka mukana, paahdettu186 kcal / 100 g
- Kalkkunan tumma lihavain, raaka131 kcal / 100 g
- Tumma kalkkunanlihakaikki luokat, raaka127 kcal / 100 g
- Kalkkunan vaalea lihakokonainen, raaka114 kcal / 100 g
- Kalkinannahkavähittäisosista, tummasta lihasta, kypsennetty, paistettu414 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kalkkunan liha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalkkunan liha?
Määrä 100 g ruokaa Kalkkunan liha sisältää 162 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Kalkkunan liha?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Kalkkunan liha sisältää 138 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Kalkkunan liha?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Kalkkunan liha sisältää 275 kcal, 50 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kalkkunan liha?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kalkkunan liha sisältää 69 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Kalkkunan liha?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Kalkkunan liha sisältää 413 kcal, 75 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Kalkkunan liha?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Kalkkunan liha sisältää 551 kcal, 100 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalkkunan liha?
Määrä 50 g ruokaa Kalkkunan liha sisältää 81 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalkkunan liha?
Määrä 150 g ruokaa Kalkkunan liha sisältää 243 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,5 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 167713 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
