Tiedä, mitä lautasellasi on
Kalkkunanliha
Kalorit ja ravintoarvot
paistettu/uunissa kypsennetty
151
kaloriakcal per 100 g
Proteiini29 g
HH0 g
Rasva3,8 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 151 kcal —
- Proteiini 29 g 58%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 3,8 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 1,1 g 6%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 101 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 4 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,3 µg 2%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,28 mg 22%
- Niasiini (B3) 9,5 mg 59%
- Pantoteenihappo (B5) 0,95 mg 19%
- B6-vitamiini 0,64 mg 38%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 0,94 µg 39%
Kivennäisaineet
- Kalsium 9,7 mg 1%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 44,3 mg 11%
- Fosfori 222 mg 18%
- Kalium 483 mg 10%
- Sinkki 3,8 mg 34%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Jodi 6 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 29 g | 0 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 15 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 44 g | 0 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 58 g | 0 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 73 g | 0 g | 9,6 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tumma kalkkunanlihakokonainen, kypsennetty, paistettu173 kcal / 100 g
- Kalkkunavähärasvainen, rasva ja nahka mukana, paahdettu186 kcal / 100 g
- Kalkkunaleikepaistettu, uunissa paistettu139 kcal / 100 g
- Kalkkunan liha ja nahkakaikki luokat, paistettu192 kcal / 100 g
- Kalkkunan koipikana, koipi, pelkkä liha, paistettu195 kcal / 100 g
- Kalkkunanmaksakypsennetty182 kcal / 100 g
- Kalkunan rintalihavähittäisosat, kypsennetty, paahdettu136 kcal / 100 g
- Kalkkuna nahallakana, liha ja nahka, paahdettu196 kcal / 100 g
- Kalkkunanrintanahaton, grillattu145 kcal / 100 g
- Kokonainen kalkkunapaistettu, voin kanssa, suolalla186 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kalkkunanliha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalkkunanliha?
Määrä 100 g ruokaa Kalkkunanliha sisältää 151 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalkkunanliha?
Määrä 50 g ruokaa Kalkkunanliha sisältää 76 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalkkunanliha?
Määrä 150 g ruokaa Kalkkunanliha sisältää 227 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kalkkunanliha?
Määrä 200 g ruokaa Kalkkunanliha sisältää 302 kcal, 58 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kalkkunanliha?
Määrä 250 g ruokaa Kalkkunanliha sisältää 378 kcal, 73 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,6 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 36302 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
