Tiedä, mitä lautasellasi on
Kalkkunan koipi
Kalorit ja ravintoarvot
kana, koipi, pelkkä liha, paistettu
195
kaloriakcal per 100 g
Proteiini29 g
HH0 g
Rasva7,7 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 195 kcal —
- Proteiini 29 g 59%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 7,7 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 2,7 g 13%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 70,8 mg 3%
- Kolesteroli 126 mg 42%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,26 µg 1%
- E-vitamiini 0,62 mg 4%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,27 mg 20%
- Niasiini (B3) 5,8 mg 36%
- Pantoteenihappo (B5) 1,3 mg 26%
- B6-vitamiini 0,18 mg 10%
- Folaatti (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamiini 2,2 µg 91%
Kivennäisaineet
- Kalsium 9,3 mg 1%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 17,1 mg 4%
- Fosfori 212 mg 17%
- Kalium 304 mg 6%
- Sinkki 3,3 mg 30%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 20,9 µg 38%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 29 g | 0 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 59 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 74 g | 0 g | 19 g |
Samankaltaiset ruoat
- Savustettu kalkkunan koipikeitetty, nahalla, luut poistettu200 kcal / 100 g
- Kalkkunan koipi paistettukana, koipi, pelkkä liha, paistettu194 kcal / 100 g
- Kalkkunan koipi nahkoineenkana, koipi, liha ja nahka, paistettu209 kcal / 100 g
- Kalkkunan koipi nahalla paistettukana, koipi, liha ja nahka, paistettu206 kcal / 100 g
- Kalkkunan koipi nahallavähittäisosat, liha, kypsennetty, paahdettu197 kcal / 100 g
- Kalkkunanreisikokonaisesta linnusta, vain lihaa, paahdettu165 kcal / 100 g
- Kalkkunan reisikokonaisesta linnusta, pelkkä liha, raaka108 kcal / 100 g
- Kalkkunan reisi lihakana, vain liha, paistettu197 kcal / 100 g
- Kananreisinahallinen, paistettu226 kcal / 100 g
- Kalkkunakana, vain liha, paistettu182 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kalkkunan koipi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalkkunan koipi?
Määrä 100 g ruokaa Kalkkunan koipi sisältää 195 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalkkunan koipi?
Määrä 50 g ruokaa Kalkkunan koipi sisältää 98 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalkkunan koipi?
Määrä 150 g ruokaa Kalkkunan koipi sisältää 293 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kalkkunan koipi?
Määrä 200 g ruokaa Kalkkunan koipi sisältää 390 kcal, 59 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kalkkunan koipi?
Määrä 250 g ruokaa Kalkkunan koipi sisältää 488 kcal, 74 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 6853 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
