Tiedä, mitä lautasellasi on
Kalkkuna
Kalorit ja ravintoarvot
kana, vain liha, paistettu
182
kaloriakcal per 100 g
Proteiini32 g
HH0 g
Rasva5,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 182 kcal —
- Proteiini 32 g 63%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 5,2 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 1,7 g 9%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 58,1 mg 3%
- Kolesteroli 98,1 mg 33%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,16 µg 1%
- E-vitamiini 0,33 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,18 mg 13%
- Niasiini (B3) 9,8 mg 61%
- Pantoteenihappo (B5) 0,91 mg 18%
- B6-vitamiini 0,25 mg 15%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 1,4 µg 59%
Kivennäisaineet
- Kalsium 8,7 mg 1%
- Rauta 0,6 mg 3%
- Magnesium 18,4 mg 4%
- Fosfori 231 mg 18%
- Kalium 337 mg 7%
- Sinkki 2 mg 18%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 9,9 µg 18%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 32 g | 0 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 16 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 48 g | 0 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 64 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 79 g | 0 g | 13 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kalkkuna nahallakana, liha ja nahka, paahdettu196 kcal / 100 g
- Kalkkunaliha ja nahka, kypsennetty, paistettu172 kcal / 100 g
- Kokonainen kalkkunapaistettu, voin kanssa, suolalla186 kcal / 100 g
- Kalkkuna vaalea lihabroileri, paistettu155 kcal / 100 g
- Kalkkunanlihakoiras, raaka117 kcal / 100 g
- Kalkunanlihakaikki luokat, raaka116 kcal / 100 g
- Kalkkunan rintafileekana, vain liha, paahdettu168 kcal / 100 g
- Kalkunan liha vainpute, hahn, vain liha, paahdettu177 kcal / 100 g
- Kalkkunan siipelihakana, vain liha, paahdettu188 kcal / 100 g
- Kanapaistettu, tumma liha, pelkkä liha, kypsennetty, paahdettu178 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kalkkuna
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalkkuna?
Määrä 100 g ruokaa Kalkkuna sisältää 182 kcal, 32 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalkkuna?
Määrä 50 g ruokaa Kalkkuna sisältää 91 kcal, 16 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalkkuna?
Määrä 150 g ruokaa Kalkkuna sisältää 273 kcal, 48 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kalkkuna?
Määrä 200 g ruokaa Kalkkuna sisältää 364 kcal, 64 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kalkkuna?
Määrä 250 g ruokaa Kalkkuna sisältää 455 kcal, 79 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 757 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
