Tiedä, mitä lautasellasi on
Kana
Kalorit ja ravintoarvot
paistettu, tumma liha, pelkkä liha, kypsennetty, paahdettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 178 kcal —
- Proteiini 23 g 47%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 8,8 g 11%
- Tyydyttynyt rasva 2,4 g 12%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 95 mg 4%
- Kolesteroli 75 mg 25%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 16 µg 2%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 5,7 mg 36%
- Pantoteenihappo (B5) 1 mg 21%
- B6-vitamiini 0,31 mg 18%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 0,27 µg 11%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 1,3 mg 7%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfori 171 mg 14%
- Kalium 224 mg 5%
- Sinkki 2,1 mg 19%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 19,6 µg 36%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 23 g | 0 g | 8,8 g |
| 1 annos | 140 g | 249 | 33 g | 0 g | 12 g |
| 2 annosta | 280 g | 498 | 65 g | 0 g | 25 g |
| ½ annosta | 70 g | 125 | 16 g | 0 g | 6,1 g |
| 3 annosta | 420 g | 748 | 98 g | 0 g | 37 g |
| 4 annosta | 560 g | 997 | 130 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 12 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 35 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 47 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 58 g | 0 g | 22 g |
Samankaltaiset ruoat
- Paistettu kanabroileri tai paistettava kana, vain liha, kypsennetty, paistettu190 kcal / 100 g
- Kokonainen kananahallinen, paistettu177 kcal / 100 g
- Paahdettu kana nahallabroilereista tai paistokanoista, liha ja nahka, kypsennetty, paahdettu239 kcal / 100 g
- Kana siipibroileri, liha, kypsennetty, pyörivä grilli, maustettu197 kcal / 100 g
- Kananlihabroileri, vain liha, paistettu190 kcal / 100 g
- Tumma kananlihabroileri, paahdettu205 kcal / 100 g
- Paistokanavain lihaa, paistettu167 kcal / 100 g
- Kananreisitumma liha, pelkkä liha, lisättyä liuosta, kypsennetty, paistettu164 kcal / 100 g
- Kanan koipitumma liha, vain liha, lisätyllä liuoksella, kypsennetty, paistettu146 kcal / 100 g
- Tumma kananliha nahallabroileri, paahdettu253 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kana
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kana?
Määrä 100 g ruokaa Kana sisältää 178 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (140 g) ruokaa Kana?
Määrä 1 annos (140 g) ruokaa Kana sisältää 249 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (280 g) ruokaa Kana?
Määrä 2 annosta (280 g) ruokaa Kana sisältää 498 kcal, 65 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (70 g) ruokaa Kana?
Määrä ½ annosta (70 g) ruokaa Kana sisältää 125 kcal, 16 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (420 g) ruokaa Kana?
Määrä 3 annosta (420 g) ruokaa Kana sisältää 748 kcal, 98 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 37 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (560 g) ruokaa Kana?
Määrä 4 annosta (560 g) ruokaa Kana sisältää 997 kcal, 130 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 49 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kana?
Määrä 50 g ruokaa Kana sisältää 89 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kana?
Määrä 150 g ruokaa Kana sisältää 267 kcal, 35 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173639 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
