Tiedä, mitä lautasellasi on
Tumma kananliha
Kalorit ja ravintoarvot
broileri, paahdettu
205
kaloriakcal per 100 g
Proteiini27 g
HH0 g
Rasva9,7 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 205 kcal —
- Proteiini 27 g 55%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 9,7 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 2,7 g 13%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 93 mg 4%
- Kolesteroli 93 mg 31%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 22 µg 2%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,27 mg 2%
- K-vitamiini 3,9 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,23 mg 17%
- Niasiini (B3) 6,5 mg 41%
- Pantoteenihappo (B5) 1,2 mg 24%
- B6-vitamiini 0,36 mg 21%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 0,32 µg 13%
- Koliini 74,4 mg 14%
Kivennäisaineet
- Kalsium 15 mg 1%
- Rauta 1,3 mg 7%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 179 mg 14%
- Kalium 240 mg 5%
- Sinkki 2,8 mg 25%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 18 µg 33%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 27 g | 0 g | 9,7 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 14 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 41 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 55 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 68 g | 0 g | 24 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tumma kananliha nahallabroileri, raaka237 kcal / 100 g
- Kanabroilerit tai paistokanat, tumma liha, vain liha, kypsennetty, paistettu205 kcal / 100 g
- Kalkkunan tumma lihavain, raaka131 kcal / 100 g
- Kananlihabroileri, raaka119 kcal / 100 g
- Kananreiden lihabroileri, paahdettu174 kcal / 100 g
- Tumma kalkkunanlihakokonainen, kypsennetty, paistettu173 kcal / 100 g
- Kalkkunan tumma liha ja nahkabroileri, paistettu204 kcal / 100 g
- Broilerin vaalea lihabroileri, paahdettu173 kcal / 100 g
- Broilerin koipifleebroileri tai paistokana, kypsennetty, paistettu174 kcal / 100 g
- Kananreisilihabroileri, liha, paistettu179 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Tumma kananliha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tumma kananliha?
Määrä 100 g ruokaa Tumma kananliha sisältää 205 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tumma kananliha?
Määrä 50 g ruokaa Tumma kananliha sisältää 103 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tumma kananliha?
Määrä 150 g ruokaa Tumma kananliha sisältää 308 kcal, 41 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Tumma kananliha?
Määrä 200 g ruokaa Tumma kananliha sisältää 410 kcal, 55 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Tumma kananliha?
Määrä 250 g ruokaa Tumma kananliha sisältää 513 kcal, 68 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 596 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
