Tiedä, mitä lautasellasi on
Kana
Kalorit ja ravintoarvot
broilerit tai paistokanat, tumma liha, vain liha, kypsennetty, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 205 kcal —
- Proteiini 27 g 55%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 9,7 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 2,7 g 13%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 93 mg 4%
- Kolesteroli 93 mg 31%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 22 µg 2%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,27 mg 2%
- K-vitamiini 3,9 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,23 mg 17%
- Niasiini (B3) 6,5 mg 41%
- Pantoteenihappo (B5) 1,2 mg 24%
- B6-vitamiini 0,36 mg 21%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 0,32 µg 13%
- Koliini 74,4 mg 14%
Kivennäisaineet
- Kalsium 15 mg 1%
- Rauta 1,3 mg 7%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 179 mg 14%
- Kalium 240 mg 5%
- Sinkki 2,8 mg 25%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 18 µg 33%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 27 g | 0 g | 9,7 g |
| 1 annos | 140 g | 287 | 38 g | 0 g | 14 g |
| 2 annosta | 280 g | 574 | 77 g | 0 g | 27 g |
| ½ annosta | 70 g | 144 | 19 g | 0 g | 6,8 g |
| 3 annosta | 420 g | 861 | 115 g | 0 g | 41 g |
| 4 annosta | 560 g | 1148 | 153 g | 0 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 14 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 41 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 55 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 68 g | 0 g | 24 g |
Samankaltaiset ruoat
- Paistettu kanabroileri tai paistettava kana, vain liha, kypsennetty, paistettu190 kcal / 100 g
- Paahdettu kana nahallabroilereista tai paistokanoista, liha ja nahka, kypsennetty, paahdettu239 kcal / 100 g
- Kokonainen kananahallinen, paistettu177 kcal / 100 g
- Kana siipibroileri, liha, kypsennetty, pyörivä grilli, maustettu197 kcal / 100 g
- Kananlihabroileri, vain liha, paistettu190 kcal / 100 g
- Tumma kananlihabroileri, raaka125 kcal / 100 g
- Kanankoipibroilerit, tumma liha, pelkkä liha, kypsennetty, paistettu155 kcal / 100 g
- Kananreisibroilerit tai paistokanat, tumma liha, reisi, liha ja nahka, kypsennetty, haudutettu229 kcal / 100 g
- Tumma kananliha nahallabroileri, paahdettu253 kcal / 100 g
- Kanan koipitumma liha, vain liha, lisätyllä liuoksella, kypsennetty, paistettu146 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kana
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kana?
Määrä 100 g ruokaa Kana sisältää 205 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (140 g) ruokaa Kana?
Määrä 1 annos (140 g) ruokaa Kana sisältää 287 kcal, 38 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (280 g) ruokaa Kana?
Määrä 2 annosta (280 g) ruokaa Kana sisältää 574 kcal, 77 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (70 g) ruokaa Kana?
Määrä ½ annosta (70 g) ruokaa Kana sisältää 144 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (420 g) ruokaa Kana?
Määrä 3 annosta (420 g) ruokaa Kana sisältää 861 kcal, 115 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 41 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (560 g) ruokaa Kana?
Määrä 4 annosta (560 g) ruokaa Kana sisältää 1148 kcal, 153 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 55 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kana?
Määrä 50 g ruokaa Kana sisältää 103 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kana?
Määrä 150 g ruokaa Kana sisältää 308 kcal, 41 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171069 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
