Tiedä, mitä lautasellasi on
Kanankoipi
Kalorit ja ravintoarvot
broilerit, tumma liha, pelkkä liha, kypsennetty, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 155 kcal —
- Proteiini 24 g 48%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 5,7 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 1,5 g 8%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 128 mg 6%
- Kolesteroli 130 mg 43%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 6 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,18 mg 1%
- K-vitamiini 3,5 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,22 mg 17%
- Niasiini (B3) 5,6 mg 35%
- Pantoteenihappo (B5) 1,1 mg 22%
- B6-vitamiini 0,41 mg 24%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 0,38 µg 16%
- Koliini 70,3 mg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 200 mg 16%
- Kalium 256 mg 5%
- Sinkki 2,6 mg 23%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 28,1 µg 51%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 24 g | 0 g | 5,7 g |
| 1 annos | 85 g | 132 | 21 g | 0 g | 4,8 g |
| 2 annosta | 170 g | 264 | 41 g | 0 g | 9,7 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 66 | 10 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 annosta | 255 g | 395 | 62 g | 0 g | 15 g |
| 4 annosta | 340 g | 527 | 82 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 12 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 36 g | 0 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 49 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 61 g | 0 g | 14 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kanan koipitumma liha, vain liha, lisätyllä liuoksella, kypsennetty, paistettu146 kcal / 100 g
- Broilerin koipi29 kcal / 100 g
- Kananreisiliha, raaka114 kcal / 100 g
- Kanan reisibroileri tai paistamiseen tarkoitettu kana, liha ja nahka, raaka221 kcal / 100 g
- Kananreiden lihabroileri, paahdettu174 kcal / 100 g
- Kalkkunan koipibroileri, vain liha, paistettu180 kcal / 100 g
- Broilerin koipifleebroileri tai paistokana, kypsennetty, paistettu174 kcal / 100 g
- Kananreisilihabroileri, liha, paistettu179 kcal / 100 g
- Kanabroilerit tai paistokanat, tumma liha, vain liha, kypsennetty, paistettu205 kcal / 100 g
- Kalkkunan koipi paistettukana, koipi, pelkkä liha, paistettu194 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kanankoipi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kanankoipi?
Määrä 100 g ruokaa Kanankoipi sisältää 155 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Kanankoipi?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Kanankoipi sisältää 132 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Kanankoipi?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Kanankoipi sisältää 264 kcal, 41 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kanankoipi?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kanankoipi sisältää 66 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Kanankoipi?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Kanankoipi sisältää 395 kcal, 62 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Kanankoipi?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Kanankoipi sisältää 527 kcal, 82 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kanankoipi?
Määrä 50 g ruokaa Kanankoipi sisältää 78 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kanankoipi?
Määrä 150 g ruokaa Kanankoipi sisältää 233 kcal, 36 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,6 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172376 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
