Tiedä, mitä lautasellasi on

Broilerin koipi

Kalorit ja ravintoarvot

29
kaloriakcal per 100 g
Proteiini2,6 g
HH3,8 g
Rasva0,1 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 29 kcal —
  • Proteiini 2,6 g 5%
  • Hiilihydraatit 3,8 g 1%
  • Rasva 0,1 g 0%
  • Kuitu 6,8 g 24%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g292,6 g3,8 g0,1 g
50 g50 g151,3 g1,9 g0,1 g
150 g150 g443,9 g5,6 g0,2 g
200 g200 g585,2 g7,5 g0,2 g
250 g250 g736,6 g9,4 g0,3 g

Kysymyksiä ruoasta Broilerin koipi

Miten broilerin koivet paistetaan uunissa rapeiksi?

Kuivaa koivet talouspaperilla, sivele kevyesti öljyllä ja mausta. Paista ritilällä tai leivinpaperilla 200 °C:ssa noin 35–45 minuuttia, kunnes pinta on ruskistunut ja sisälämpötila paksuimmasta kohdasta luun vierestä mitattuna on vähintään 75 °C.

Pitääkö broilerin koivet ruskistaa ennen hauduttamista?

Ruskistaminen ei ole välttämätöntä, mutta se tuo pintaan makua. Ruskista koivet pannulla öljyssä joka puolelta ja hauduta sitten kannen alla pienessä määrässä lientä tai kastiketta, kunnes liha irtoaa helposti luusta.

Miten broilerin koivet maustetaan?

Sekoita öljyyn esimerkiksi paprikajauhetta, valkosipulia, mustapippuria ja suolaa ja hiero seos koipiin ennen paistamista. Sitruuna, timjami ja rosmariini sopivat myös; kuivaa marinadi pinnasta, jos haluat koivista rapeita.

Mitä broilerin koipien kanssa tarjotaan?

Tarjoa koivet esimerkiksi uuniperunoiden, riisin tai paahdettujen juuresten kanssa. Ne sopivat myös kanakeittoon: kypsennä koivet liemessä, irrota liha luista ja lisää se takaisin keittoon.

Voiko broilerin koivet kypsentää jäisinä?

Voit kypsentää ne jäisinä uunissa, mutta paistoaika pitenee ja kypsyys on tarkistettava sisälämpömittarilla. Sulata koivet mieluummin jääkaapissa astiassa, jotta raaka liha ei pääse valumaan muiden ruokien päälle.

Miten broilerin koivet säilytetään?

Pidä raa'at koivet jääkaapissa suljetussa astiassa ja pakasta ne, jos et aio kypsentää niitä pian. Siirrä kypsät koivet jääkaappiin kahden tunnin kuluessa ja säilytä ne kannellisessa rasiassa.

Miten broilerin koipi eroaa kananreisistä?

Broilerin koipi tarkoittaa tavallisesti sääriosaa, kun taas reisi on ylempänä oleva, leveämpi osa. Koipi on helppo syödä käsin, mutta reisissä on enemmän yhtenäistä lihaa luun ympärillä.

Lähde: IFCT (India) D046 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan