Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 73 kcal —
- Proteiini 2,7 g 5%
- Hiilihydraatit 12 g 4%
- Rasva 1,3 g 2%
- Kuitu 6,1 g 22%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 2,7 g | 12 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 1,3 g | 5,8 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 4 g | 18 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 5,4 g | 23 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 6,7 g | 29 g | 3,3 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Vauvanmaissi
Mitä vauvanmaissi oikeastaan on?
Vauvanmaissi on tavallista maissia, joka korjataan hyvin nuorena, kun tähkä ja jyvät ovat vielä pieniä ja pehmeitä. Siksi sen voi syödä kokonaan tähkineen.
Voiko vauvanmaissia syödä raakana?
Kyllä. Huuhtele tuore vauvanmaissi ja leikkaa tarvittaessa kova kanta pois; voit napostella sen sellaisenaan tai lisätä ohuina viipaleina salaattiin.
Miten vauvanmaissi kannattaa kypsentää?
Paista sitä kuumalla pannulla öljytilkassa noin 3–5 minuuttia, kunnes se saa hieman väriä mutta pysyy rapeana. Keitä tai höyrytä tähkiä noin 3 minuuttia.
Miten säilytät tuoretta vauvanmaissia?
Säilytä vauvanmaissi jääkaapissa paperipussissa tai väljästi suljetussa rasiassa ja käytä se muutamassa päivässä. Pese vasta juuri ennen käyttöä, jotta se ei kostu säilytyksessä.
Pitääkö säilykevauvanmaissi kypsentää?
Ei tarvitse: valuta ja huuhtele se, niin se sopii suoraan salaatteihin ja kylmiin ruokiin. Kuumassa wokissa riittää, että lisäät sen loppuvaiheessa ja lämmität parin minuutin ajan.
Mihin ruokiin vauvanmaissi sopii?
Se on tavallinen ainesosa wokissa ja aasialaistyylisissä nuudeli- ja kasvisruoissa. Lisää se paistamiseen loppupuolella, jotta se pysyy napakkana; se sopii myös salaatteihin ja vartaisiin.
Millä voit korvata vauvanmaissin?
Wokissa voit käyttää sen sijasta sokeriherneitä tai suikaloitua paprikaa. Ne eivät maistu samalta, mutta säilyttävät annoksessa raikkaan rakenteen ja värin.
Lähde: IFCT (India) D042 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan