Tiedä, mitä lautasellasi on
nahaton kanan koipi
Kalorit ja ravintoarvot
broileri, pelkkä liha, kypsennetty, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 195 kcal —
- Proteiini 29 g 57%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 8,1 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 2,1 g 11%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 96 mg 4%
- Kolesteroli 94 mg 31%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 18 µg 2%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,24 mg 18%
- Niasiini (B3) 6,1 mg 38%
- Pantoteenihappo (B5) 1,3 mg 26%
- B6-vitamiini 0,39 mg 23%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 0,35 µg 15%
Kivennäisaineet
- Kalsium 12 mg 1%
- Rauta 1,3 mg 7%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 186 mg 15%
- Kalium 249 mg 5%
- Sinkki 3,2 mg 29%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 19,6 µg 36%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 29 g | 0 g | 8,1 g |
| 1 annos | 25 g | 49 | 7,2 g | 0 g | 2 g |
| 2 annosta | 50 g | 98 | 14 g | 0 g | 4 g |
| ½ annosta | 12,5 g | 24 | 3,6 g | 0 g | 1 g |
| 3 annosta | 75 g | 146 | 22 g | 0 g | 6,1 g |
| 4 annosta | 100 g | 195 | 29 g | 0 g | 8,1 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 57 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 72 g | 0 g | 20 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kanan koipibroileri, liha ja nahka, kypsennetty, haudutettu204 kcal / 100 g
- Broilerin alipainin lihabroileri, liha, paistettu195 kcal / 100 g
- Kananreiden lihabroileri tai paistokana, kypsennetty, paistettu208 kcal / 100 g
- Kanankoipibroilerit, tumma liha, liha ja nahka, kypsennetty, haudutettu187 kcal / 100 g
- Broilerin koipi29 kcal / 100 g
- Kanan alapihvin lihabroileri, liha, raaka116 kcal / 100 g
- Kananreisibroileri, liha ja nahka, kypsennetty, haudutettu232 kcal / 100 g
- Kalkkunan koipibroileri, vain liha, paistettu180 kcal / 100 g
- Kananreiden liha ja nahkabroileri tai paistokana, kypsennetty, paistettu, jauhoissa254 kcal / 100 g
- Kananuija rotisseriebroileri, rotisserie, alkuperäinen mauste, pelkkä liha, kypsennetty176 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta nahaton kanan koipi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa nahaton kanan koipi?
Määrä 100 g ruokaa nahaton kanan koipi sisältää 195 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (25 g) ruokaa nahaton kanan koipi?
Määrä 1 annos (25 g) ruokaa nahaton kanan koipi sisältää 49 kcal, 7,2 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (50 g) ruokaa nahaton kanan koipi?
Määrä 2 annosta (50 g) ruokaa nahaton kanan koipi sisältää 98 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (12,5 g) ruokaa nahaton kanan koipi?
Määrä ½ annosta (12,5 g) ruokaa nahaton kanan koipi sisältää 24 kcal, 3,6 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (75 g) ruokaa nahaton kanan koipi?
Määrä 3 annosta (75 g) ruokaa nahaton kanan koipi sisältää 146 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (100 g) ruokaa nahaton kanan koipi?
Määrä 4 annosta (100 g) ruokaa nahaton kanan koipi sisältää 195 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa nahaton kanan koipi?
Määrä 150 g ruokaa nahaton kanan koipi sisältää 293 kcal, 43 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa nahaton kanan koipi?
Määrä 200 g ruokaa nahaton kanan koipi sisältää 390 kcal, 57 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172375 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
