Tiedä, mitä lautasellasi on
kanan koipi
Kalorit ja ravintoarvot
broileri, liha ja nahka, kypsennetty, haudutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 204 kcal —
- Proteiini 25 g 51%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 11 g 14%
- Tyydyttynyt rasva 2,9 g 15%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 76 mg 3%
- Kolesteroli 83 mg 28%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 27 µg 3%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,27 mg 2%
- K-vitamiini 4 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 4,2 mg 26%
- Pantoteenihappo (B5) 0,86 mg 17%
- B6-vitamiini 0,19 mg 11%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 0,22 µg 9%
- Koliini 59,2 mg 11%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 1,3 mg 7%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfori 141 mg 11%
- Kalium 184 mg 4%
- Sinkki 2,7 mg 24%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 17 µg 31%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 25 g | 0 g | 11 g |
| 1 annos | 140 g | 286 | 35 g | 0 g | 15 g |
| 2 annosta | 280 g | 571 | 71 g | 0 g | 30 g |
| ½ annosta | 70 g | 143 | 18 g | 0 g | 7,4 g |
| 3 annosta | 420 g | 857 | 106 g | 0 g | 45 g |
| 4 annosta | 560 g | 1142 | 142 g | 0 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 13 g | 0 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 38 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 51 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 63 g | 0 g | 27 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kanan koipi nahallabroileri tai paistokana, uunissa paistettu, alkuperäinen mauste, koipi, liha nahalla, kypsennetty215 kcal / 100 g
- Kanankoipibroilerit, tumma liha, liha ja nahka, kypsennetty, haudutettu187 kcal / 100 g
- Broilerin koipi29 kcal / 100 g
- Kananreisiliha, raaka114 kcal / 100 g
- Broilerin alipaini nahallabroileri, liha ja nahka, haudutettu204 kcal / 100 g
- Kanan alapihvin lihabroileri, liha, raaka116 kcal / 100 g
- Kananreiden lihabroileri tai paistokana, kypsennetty, paistettu208 kcal / 100 g
- Kananreiden liha ja nahkabroileri tai paistokana, kypsennetty, haudutettu220 kcal / 100 g
- Kanan alapihvi nahallabroileri, liha ja nahka, kypsennetty, pyörivä grilli, mausteilla215 kcal / 100 g
- Kananreisilihabroileri, liha, haudutettu195 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kanan koipi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kanan koipi?
Määrä 100 g ruokaa kanan koipi sisältää 204 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (140 g) ruokaa kanan koipi?
Määrä 1 annos (140 g) ruokaa kanan koipi sisältää 286 kcal, 35 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (280 g) ruokaa kanan koipi?
Määrä 2 annosta (280 g) ruokaa kanan koipi sisältää 571 kcal, 71 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (70 g) ruokaa kanan koipi?
Määrä ½ annosta (70 g) ruokaa kanan koipi sisältää 143 kcal, 18 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (420 g) ruokaa kanan koipi?
Määrä 3 annosta (420 g) ruokaa kanan koipi sisältää 857 kcal, 106 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 45 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (560 g) ruokaa kanan koipi?
Määrä 4 annosta (560 g) ruokaa kanan koipi sisältää 1142 kcal, 142 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 60 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kanan koipi?
Määrä 50 g ruokaa kanan koipi sisältää 102 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kanan koipi?
Määrä 150 g ruokaa kanan koipi sisältää 306 kcal, 38 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173613 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
