Tiedä, mitä lautasellasi on
Kanafilee
Kalorit ja ravintoarvot
paistettu, liha ja nahka
185
kaloriakcal per 100 g
Proteiini26 g
HH0 g
Rasva9,1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 185 kcal —
- Proteiini 26 g 52%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 9,1 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 2,5 g 13%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 130 mg 6%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 24 µg 3%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- E-vitamiini 0,21 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
- Niasiini (B3) 5,5 mg 34%
- Pantoteenihappo (B5) 1,3 mg 26%
- B6-vitamiini 0,19 mg 11%
- Biotiini (B7) 3 µg 10%
- Folaatti (B9) 12 µg 3%
- B12-vitamiini 1 µg 42%
Kivennäisaineet
- Kalsium 15 mg 1%
- Rauta 1 mg 6%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 210 mg 17%
- Kalium 280 mg 6%
- Sinkki 2,3 mg 21%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 17 µg 31%
- Jodi 7 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 26 g | 0 g | 9,1 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 13 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 39 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 52 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 65 g | 0 g | 23 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kanafilee nahallabroileri, liha ja nahka, paahdettu232 kcal / 100 g
- Kanan koipipaistettu, vain liha152 kcal / 100 g
- Kananuija neljännesraaka, liha ja nahka193 kcal / 100 g
- Broilerin koipi29 kcal / 100 g
- Kananreisiliha, raaka114 kcal / 100 g
- Broilerin alipaini nahallabroileri, liha ja nahka, paahdettu191 kcal / 100 g
- Kanatumma liha, paistettu196 kcal / 100 g
- Kanankoipibroilerit, tumma liha, pelkkä liha, kypsennetty, paistettu155 kcal / 100 g
- Kalkkunan koivetpaistettu, liha ja nahka186 kcal / 100 g
- Kanan alapihvi nahallabroileri, liha ja nahka, kypsennetty, pyörivä grilli, mausteilla215 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kanafilee
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kanafilee?
Määrä 100 g ruokaa Kanafilee sisältää 185 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kanafilee?
Määrä 50 g ruokaa Kanafilee sisältää 93 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kanafilee?
Määrä 150 g ruokaa Kanafilee sisältää 278 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kanafilee?
Määrä 200 g ruokaa Kanafilee sisältää 370 kcal, 52 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kanafilee?
Määrä 250 g ruokaa Kanafilee sisältää 463 kcal, 65 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 18-335 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
