Tiedä, mitä lautasellasi on
kanan koipi
Kalorit ja ravintoarvot
broileri, liha ja nahka, kypsennetty, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 191 kcal —
- Proteiini 23 g 47%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 10 g 13%
- Tyydyttynyt rasva 2,7 g 14%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 123 mg 5%
- Kolesteroli 130 mg 43%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 12 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,19 mg 1%
- K-vitamiini 3,2 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,2 mg 16%
- Niasiini (B3) 5,4 mg 34%
- Pantoteenihappo (B5) 1,1 mg 22%
- B6-vitamiini 0,38 mg 23%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 0,39 µg 16%
- Koliini 67,8 mg 12%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 195 mg 16%
- Kalium 247 mg 5%
- Sinkki 2,4 mg 21%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 26,9 µg 49%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 1 annos | 85 g | 162 | 20 g | 0 g | 8,6 g |
| 2 annosta | 170 g | 325 | 40 g | 0 g | 17 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 81 | 9,9 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 annosta | 255 g | 487 | 60 g | 0 g | 26 g |
| 4 annosta | 340 g | 649 | 79 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 12 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 35 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 47 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 58 g | 0 g | 25 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kanan koipi nahallabroileri tai paistokana, uunissa paistettu, alkuperäinen mauste, koipi, liha nahalla, kypsennetty215 kcal / 100 g
- Kanankoipibroilerit, tumma liha, pelkkä liha, kypsennetty, paistettu155 kcal / 100 g
- Broilerin koipi29 kcal / 100 g
- Broilerin alipaini nahallabroileri, liha ja nahka, paahdettu191 kcal / 100 g
- Kanan reisibroileri tai paistamiseen tarkoitettu kana, liha ja nahka, raaka221 kcal / 100 g
- Kanan alapihvi nahallabroileri, liha ja nahka, kypsennetty, pyörivä grilli, mausteilla215 kcal / 100 g
- Kananreisibroileri, liha ja nahka, kypsennetty, haudutettu232 kcal / 100 g
- Kalkkunan koipibroileri, liha ja nahka, kypsennetty197 kcal / 100 g
- Kananreiden lihabroileri tai paistokana, kypsennetty, paistettu208 kcal / 100 g
- Kananahkareidet ja koipipalat, kypsennetty, paistettu462 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kanan koipi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kanan koipi?
Määrä 100 g ruokaa kanan koipi sisältää 191 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa kanan koipi?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa kanan koipi sisältää 162 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa kanan koipi?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa kanan koipi sisältää 325 kcal, 40 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa kanan koipi?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa kanan koipi sisältää 81 kcal, 9,9 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa kanan koipi?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa kanan koipi sisältää 487 kcal, 60 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa kanan koipi?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa kanan koipi sisältää 649 kcal, 79 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kanan koipi?
Määrä 50 g ruokaa kanan koipi sisältää 96 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kanan koipi?
Määrä 150 g ruokaa kanan koipi sisältää 287 kcal, 35 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173612 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
