Tiedä, mitä lautasellasi on
nahaton kanan koipi
Kalorit ja ravintoarvot
broileri, pelkkä liha, kypsennetty, haudutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 169 kcal —
- Proteiini 28 g 55%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 5,7 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 1,5 g 8%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 80 mg 3%
- Kolesteroli 88 mg 29%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 17 µg 2%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,27 mg 2%
- K-vitamiini 3,4 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,21 mg 16%
- Niasiini (B3) 4,3 mg 27%
- Pantoteenihappo (B5) 0,96 mg 19%
- B6-vitamiini 0,23 mg 14%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 0,24 µg 10%
- Koliini 73,1 mg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfori 150 mg 12%
- Kalium 199 mg 4%
- Sinkki 3 mg 27%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 18 µg 33%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 28 g | 0 g | 5,7 g |
| 1 annos | 85 g | 144 | 23 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 annosta | 170 g | 287 | 47 g | 0 g | 9,7 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 annosta | 255 g | 431 | 70 g | 0 g | 15 g |
| 4 annosta | 340 g | 575 | 94 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 14 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 41 g | 0 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 55 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 69 g | 0 g | 14 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kanan koipibroileri, liha ja nahka, kypsennetty, haudutettu204 kcal / 100 g
- Kanankoipibroilerit, tumma liha, liha ja nahka, kypsennetty, haudutettu187 kcal / 100 g
- Kanan alapihvin lihabroileri, liha, raaka116 kcal / 100 g
- Broilerin alipainin lihabroileri, liha, haudutettu149 kcal / 100 g
- Broilerin alipaini nahallabroileri, liha ja nahka, haudutettu204 kcal / 100 g
- Kananreisibroileri, liha ja nahka, kypsennetty, haudutettu232 kcal / 100 g
- Kananreiden liha ja nahkabroileri tai paistokana, raaka214 kcal / 100 g
- Kananreiden lihabroileri tai paistokana, kypsennetty, paistettu208 kcal / 100 g
- Kalkkunan koipibroileri, vain liha, paistettu180 kcal / 100 g
- Kananreisi nahallabroileri, lihaa ja nahkaa, haudutettu229 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta nahaton kanan koipi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa nahaton kanan koipi?
Määrä 100 g ruokaa nahaton kanan koipi sisältää 169 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa nahaton kanan koipi?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa nahaton kanan koipi sisältää 144 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa nahaton kanan koipi?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa nahaton kanan koipi sisältää 287 kcal, 47 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa nahaton kanan koipi?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa nahaton kanan koipi sisältää 72 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa nahaton kanan koipi?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa nahaton kanan koipi sisältää 431 kcal, 70 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa nahaton kanan koipi?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa nahaton kanan koipi sisältää 575 kcal, 94 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa nahaton kanan koipi?
Määrä 50 g ruokaa nahaton kanan koipi sisältää 85 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa nahaton kanan koipi?
Määrä 150 g ruokaa nahaton kanan koipi sisältää 254 kcal, 41 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,6 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172377 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
