Tiedä, mitä lautasellasi on
Kanan koipi
Kalorit ja ravintoarvot
broilerit tai paistokanat, tumma liha, vain liha, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 116 kcal —
- Proteiini 19 g 39%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 3,7 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 0,9 g 5%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 114 mg 5%
- Kolesteroli 89 mg 30%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 7 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,18 mg 1%
- K-vitamiini 2,9 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,22 mg 17%
- Niasiini (B3) 5,2 mg 32%
- Pantoteenihappo (B5) 1,1 mg 22%
- B6-vitamiini 0,38 mg 22%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 0,51 µg 21%
- Koliini 56,7 mg 10%
Kivennäisaineet
- Kalsium 9 mg 1%
- Rauta 0,76 mg 4%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfori 174 mg 14%
- Kalium 225 mg 5%
- Sinkki 2,1 mg 19%
- Kupari 0,07 mg 7%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 21,8 µg 40%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 19 g | 0 g | 3,7 g |
| 1 annos | 113 g | 131 | 22 g | 0 g | 4,2 g |
| 2 annosta | 226 g | 262 | 44 g | 0 g | 8,4 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 66 | 11 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 annosta | 339 g | 393 | 66 g | 0 g | 13 g |
| 4 annosta | 452 g | 524 | 88 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 9,7 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 29 g | 0 g | 5,6 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 39 g | 0 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 49 g | 0 g | 9,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kanan koipi nahallabroileri tai paistokana, uunissa paistettu, alkuperäinen mauste, koipi, liha nahalla, kypsennetty215 kcal / 100 g
- Broilerin koipi29 kcal / 100 g
- Kanankoipibroilerit, tumma liha, pelkkä liha, kypsennetty, paistettu155 kcal / 100 g
- Kanan alapihvin lihabroileri, liha, raaka116 kcal / 100 g
- Kananreiden lihabroileri, raaka120 kcal / 100 g
- Broilerin alipainin lihabroileri, liha, paistettu195 kcal / 100 g
- Kalkkunan koipikokonaisesta linnusta, vain lihaa, raaka109 kcal / 100 g
- Kanan reisibroileri tai paistamiseen tarkoitettu kana, liha ja nahka, raaka221 kcal / 100 g
- Kananreisiliha, raaka114 kcal / 100 g
- Kanabroilerit tai paistokanat, tumma liha, vain liha, raaka125 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kanan koipi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kanan koipi?
Määrä 100 g ruokaa Kanan koipi sisältää 116 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Kanan koipi?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Kanan koipi sisältää 131 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Kanan koipi?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Kanan koipi sisältää 262 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Kanan koipi?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Kanan koipi sisältää 66 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Kanan koipi?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Kanan koipi sisältää 393 kcal, 66 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Kanan koipi?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Kanan koipi sisältää 524 kcal, 88 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kanan koipi?
Määrä 50 g ruokaa Kanan koipi sisältää 58 kcal, 9,7 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kanan koipi?
Määrä 150 g ruokaa Kanan koipi sisältää 174 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173614 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
