Tiedä, mitä lautasellasi on
Kanafilee
Kalorit ja ravintoarvot
padassa kypsennetty, liha ja nahka
217
kaloriakcal per 100 g
Proteiini22 g
HH0 g
Rasva14 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 217 kcal —
- Proteiini 22 g 45%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 14 g 18%
- Tyydyttynyt rasva 3,8 g 19%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 75 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 27 µg 3%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- E-vitamiini 0,35 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Niasiini (B3) 5 mg 31%
- Pantoteenihappo (B5) 1,1 mg 22%
- B6-vitamiini 0,21 mg 12%
- Biotiini (B7) 3 µg 10%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 30 mg 2%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfori 170 mg 14%
- Kalium 200 mg 4%
- Sinkki 1,9 mg 17%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 15 µg 27%
- Jodi 7 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 11 g | 0 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 34 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 45 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 56 g | 0 g | 36 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kanan koipipaistettu, vain liha152 kcal / 100 g
- Kanankoippineljännespadassa kypsennetty, liha ja nahka217 kcal / 100 g
- Kanan reisipalapadassa kypsennetty, lihaa ja nahkaa, punnittu luineen137 kcal / 100 g
- Kanankoipinahkoineen, haudutettu ilman rasvaa142 kcal / 100 g
- Broilerin koipi29 kcal / 100 g
- Haudutetut kananreidetliha ja nahka233 kcal / 100 g
- Broilerin alipainin lihabroileri, liha, haudutettu149 kcal / 100 g
- Kananuija neljännesraaka, liha ja nahka193 kcal / 100 g
- Kananreisiliha, raaka114 kcal / 100 g
- Padassa haudutetut kananreidetvain lihaa, kuutioina180 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kanafilee
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kanafilee?
Määrä 100 g ruokaa Kanafilee sisältää 217 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kanafilee?
Määrä 50 g ruokaa Kanafilee sisältää 109 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kanafilee?
Määrä 150 g ruokaa Kanafilee sisältää 326 kcal, 34 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kanafilee?
Määrä 200 g ruokaa Kanafilee sisältää 434 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kanafilee?
Määrä 250 g ruokaa Kanafilee sisältää 543 kcal, 56 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 36 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 18-311 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
