Tiedä, mitä lautasellasi on
Kanan koipi
Kalorit ja ravintoarvot
paistettu, vain liha
152
kaloriakcal per 100 g
Proteiini27 g
HH0 g
Rasva5,1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 152 kcal —
- Proteiini 27 g 53%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 5,1 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 1,4 g 7%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 170 mg 7%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 20 µg 2%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- E-vitamiini 0,22 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 12%
- Niasiini (B3) 5,5 mg 34%
- Pantoteenihappo (B5) 1,4 mg 28%
- B6-vitamiini 0,19 mg 11%
- Biotiini (B7) 4 µg 13%
- Folaatti (B9) 13 µg 3%
- B12-vitamiini 1 µg 42%
Kivennäisaineet
- Kalsium 16 mg 1%
- Rauta 0,9 mg 5%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 210 mg 17%
- Kalium 260 mg 6%
- Sinkki 2,5 mg 23%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 17 µg 31%
- Jodi 7 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 27 g | 0 g | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 13 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 40 g | 0 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 53 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 67 g | 0 g | 13 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kanan koipi nahallabroileri tai paistokana, uunissa paistettu, alkuperäinen mauste, koipi, liha nahalla, kypsennetty215 kcal / 100 g
- Broilerin koipi29 kcal / 100 g
- Kananuija neljännesraaka, liha ja nahka193 kcal / 100 g
- Kanankoipibroilerit, tumma liha, pelkkä liha, kypsennetty, paistettu155 kcal / 100 g
- Kananreisiliha, raaka114 kcal / 100 g
- Kanan alapihvin lihabroileri, liha, raaka116 kcal / 100 g
- Kanatumma liha, paistettu196 kcal / 100 g
- Broilerin alipainin lihabroileri, liha, keitetty, rotisserie, maustettu176 kcal / 100 g
- Kanan reisipalapadassa kypsennetty, pelkkä liha176 kcal / 100 g
- Kananreiden lihapaistettu/uunissa paistettu171 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kanan koipi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kanan koipi?
Määrä 100 g ruokaa Kanan koipi sisältää 152 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kanan koipi?
Määrä 50 g ruokaa Kanan koipi sisältää 76 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kanan koipi?
Määrä 150 g ruokaa Kanan koipi sisältää 228 kcal, 40 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kanan koipi?
Määrä 200 g ruokaa Kanan koipi sisältää 304 kcal, 53 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kanan koipi?
Määrä 250 g ruokaa Kanan koipi sisältää 380 kcal, 67 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 18-334 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
