Tiedä, mitä lautasellasi on
Kana
Kalorit ja ravintoarvot
tumma liha, paistettu
196
kaloriakcal per 100 g
Proteiini24 g
HH0 g
Rasva11 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 196 kcal —
- Proteiini 24 g 49%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 11 g 14%
- Tyydyttynyt rasva 2,9 g 14%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 100 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 24 µg 3%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,23 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
- Niasiini (B3) 6,2 mg 39%
- Pantoteenihappo (B5) 1,3 mg 27%
- B6-vitamiini 0,27 mg 16%
- Biotiini (B7) 4 µg 13%
- Folaatti (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamiini 1 µg 42%
Kivennäisaineet
- Kalsium 17 mg 1%
- Rauta 0,8 mg 4%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 200 mg 16%
- Kalium 300 mg 6%
- Sinkki 2,2 mg 20%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 17 µg 31%
- Jodi 6 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 12 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 37 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 49 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 61 g | 0 g | 27 g |
Samankaltaiset ruoat
- Paistettu kanabroileri tai paistettava kana, vain liha, kypsennetty, paistettu190 kcal / 100 g
- Kokonainen kanapaistettu, liha ja nahka218 kcal / 100 g
- Kanan koipipaistettu, vain liha152 kcal / 100 g
- Kanafileepaistettu, liha ja nahka185 kcal / 100 g
- Kananuija neljännespaistettu, liha ja nahka236 kcal / 100 g
- Tumma kananlihabroileri, raaka125 kcal / 100 g
- Maissiruokitun kanan tumma lihapaistettu185 kcal / 100 g
- Kananlihabroileri, vain liha, paistettu190 kcal / 100 g
- Kanan nahkapaistettu/grillattu, kostea452 kcal / 100 g
- Tumma kananliha nahallabroileri, paahdettu253 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kana
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kana?
Määrä 100 g ruokaa Kana sisältää 196 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kana?
Määrä 50 g ruokaa Kana sisältää 98 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kana?
Määrä 150 g ruokaa Kana sisältää 294 kcal, 37 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kana?
Määrä 200 g ruokaa Kana sisältää 392 kcal, 49 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kana?
Määrä 250 g ruokaa Kana sisältää 490 kcal, 61 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 18-329 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
