Tiedä, mitä lautasellasi on
Kanankoipi
Kalorit ja ravintoarvot
broilerit, tumma liha, liha ja nahka, kypsennetty, haudutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 187 kcal —
- Proteiini 23 g 45%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 11 g 14%
- Tyydyttynyt rasva 2,9 g 15%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 111 mg 5%
- Kolesteroli 132 mg 44%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 12 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,17 mg 1%
- K-vitamiini 0,3 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,16 mg 13%
- Niasiini (B3) 4,8 mg 30%
- Pantoteenihappo (B5) 1,1 mg 21%
- B6-vitamiini 0,35 mg 20%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 0,41 µg 17%
- Koliini 68,3 mg 12%
Kivennäisaineet
- Kalsium 12 mg 1%
- Rauta 0,94 mg 5%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfori 177 mg 14%
- Kalium 229 mg 5%
- Sinkki 2,3 mg 21%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 26,4 µg 48%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 1 annos | 85 g | 159 | 19 g | 0 g | 9,1 g |
| 2 annosta | 170 g | 318 | 39 g | 0 g | 18 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 79 | 9,7 g | 0 g | 4,6 g |
| 3 annosta | 255 g | 477 | 58 g | 0 g | 27 g |
| 4 annosta | 340 g | 636 | 77 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 11 g | 0 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 34 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 45 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 57 g | 0 g | 27 g |
Samankaltaiset ruoat
- Broilerin koipi29 kcal / 100 g
- Kanan koipibroileri, liha ja nahka, kypsennetty, haudutettu204 kcal / 100 g
- Kananreisiliha, raaka114 kcal / 100 g
- Kanan reisibroileri tai paistamiseen tarkoitettu kana, liha ja nahka, raaka221 kcal / 100 g
- Broilerin alipainin lihabroileri, liha, haudutettu149 kcal / 100 g
- Kananreiden lihabroileri tai paistokana, kypsennetty, paistettu208 kcal / 100 g
- Kananreisilihabroileri, liha, haudutettu195 kcal / 100 g
- Kananreisi nahallabroileri, lihaa ja nahkaa, haudutettu229 kcal / 100 g
- Kanatumma liha, vain liha, kypsennetty, paistettu239 kcal / 100 g
- Kalkkunan koipibroileri, liha ja nahka, kypsennetty197 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kanankoipi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kanankoipi?
Määrä 100 g ruokaa Kanankoipi sisältää 187 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Kanankoipi?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Kanankoipi sisältää 159 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Kanankoipi?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Kanankoipi sisältää 318 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kanankoipi?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kanankoipi sisältää 79 kcal, 9,7 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Kanankoipi?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Kanankoipi sisältää 477 kcal, 58 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Kanankoipi?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Kanankoipi sisältää 636 kcal, 77 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 37 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kanankoipi?
Määrä 50 g ruokaa Kanankoipi sisältää 94 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kanankoipi?
Määrä 150 g ruokaa Kanankoipi sisältää 281 kcal, 34 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174497 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
