Tiedä, mitä lautasellasi on
Kana
Kalorit ja ravintoarvot
tumma liha, vain liha, kypsennetty, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 239 kcal —
- Proteiini 29 g 58%
- Hiilihydraatit 2,6 g 1%
- Rasva 12 g 15%
- Tyydyttynyt rasva 3,1 g 16%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 97 mg 4%
- Kolesteroli 96 mg 32%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 24 µg 3%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,25 mg 19%
- Niasiini (B3) 7,1 mg 44%
- Pantoteenihappo (B5) 1,3 mg 25%
- B6-vitamiini 0,37 mg 22%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 0,33 µg 14%
Kivennäisaineet
- Kalsium 18 mg 1%
- Rauta 1,5 mg 8%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 187 mg 15%
- Kalium 253 mg 5%
- Sinkki 2,9 mg 26%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 20,5 µg 37%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 29 g | 2,6 g | 12 g |
| 1 annos | 140 g | 335 | 41 g | 3,6 g | 16 g |
| 2 annosta | 280 g | 669 | 81 g | 7,3 g | 33 g |
| ½ annosta | 70 g | 167 | 20 g | 1,8 g | 8,1 g |
| 3 annosta | 420 g | 1004 | 122 g | 11 g | 49 g |
| 4 annosta | 560 g | 1338 | 162 g | 15 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 15 g | 1,3 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 44 g | 3,9 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 58 g | 5,2 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 73 g | 6,5 g | 29 g |
Samankaltaiset ruoat
- Paistettu kana202 kcal / 100 g
- Paistettu kana nahallabroilereista tai paistokanoista, liha ja nahka, kypsennetty, paistettu, taikinassa289 kcal / 100 g
- Paahdettu kana nahallabroilereista tai paistokanoista, liha ja nahka, kypsennetty, paahdettu239 kcal / 100 g
- Tumma kananlihabroileri, raaka125 kcal / 100 g
- Kananlihabroileri, raaka119 kcal / 100 g
- Kananreisibroilerit tai paistokanat, tumma liha, reisi, liha ja nahka, kypsennetty, haudutettu229 kcal / 100 g
- Kanankoipibroilerit, tumma liha, liha ja nahka, kypsennetty, haudutettu187 kcal / 100 g
- Kananreiden lihabroileri tai paistokana, kypsennetty, paistettu208 kcal / 100 g
- Kanafileebroileri, pelkkä liha, kypsennetty, paistettu187 kcal / 100 g
- Kanan siipibroilerit tai kanat, liha ja nahka, kypsennetty, paistettu, taikinassa324 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kana
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kana?
Määrä 100 g ruokaa Kana sisältää 239 kcal, 29 g proteiinia, 2,6 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (140 g) ruokaa Kana?
Määrä 1 annos (140 g) ruokaa Kana sisältää 335 kcal, 41 g proteiinia, 3,6 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (280 g) ruokaa Kana?
Määrä 2 annosta (280 g) ruokaa Kana sisältää 669 kcal, 81 g proteiinia, 7,3 g hiilihydraatteja ja 33 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (70 g) ruokaa Kana?
Määrä ½ annosta (70 g) ruokaa Kana sisältää 167 kcal, 20 g proteiinia, 1,8 g hiilihydraatteja ja 8,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (420 g) ruokaa Kana?
Määrä 3 annosta (420 g) ruokaa Kana sisältää 1004 kcal, 122 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 49 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (560 g) ruokaa Kana?
Määrä 4 annosta (560 g) ruokaa Kana sisältää 1338 kcal, 162 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 65 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kana?
Määrä 50 g ruokaa Kana sisältää 120 kcal, 15 g proteiinia, 1,3 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kana?
Määrä 150 g ruokaa Kana sisältää 359 kcal, 44 g proteiinia, 3,9 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171068 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
