Tiedä, mitä lautasellasi on
Kanafilee
Kalorit ja ravintoarvot
broileri, pelkkä liha, kypsennetty, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 187 kcal —
- Proteiini 33 g 67%
- Hiilihydraatit 0,5 g 0%
- Rasva 4,7 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,3 g 6%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 79 mg 3%
- Kolesteroli 91 mg 30%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 7 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,42 mg 3%
- K-vitamiini 2,4 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 14,8 mg 92%
- Pantoteenihappo (B5) 1 mg 21%
- B6-vitamiini 0,64 mg 38%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 0,37 µg 15%
- Koliini 95,9 mg 17%
Kivennäisaineet
- Kalsium 16 mg 1%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfori 246 mg 20%
- Kalium 276 mg 6%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 26,2 µg 48%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 33 g | 0,5 g | 4,7 g |
| 1 annos | 52 g | 97 | 17 g | 0,3 g | 2,4 g |
| 2 annosta | 104 g | 194 | 35 g | 0,5 g | 4,9 g |
| ½ annosta | 26 g | 49 | 8,7 g | 0,1 g | 1,2 g |
| 3 annosta | 156 g | 292 | 52 g | 0,8 g | 7,3 g |
| 4 annosta | 208 g | 389 | 70 g | 1,1 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 17 g | 0,3 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 50 g | 0,8 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 67 g | 1 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 84 g | 1,3 g | 12 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kanafilee nahallabroileri, liha ja nahka, raaka172 kcal / 100 g
- Kananrintabroileri, nahaton, luuton, raaka120 kcal / 100 g
- Kananrinta nahallabroileri tai kanat paistamiseen, liha ja nahka, kypsennetty, paistettu, leivitetty260 kcal / 100 g
- Grillattu broilerin rintafileebroileri, rintafilee, ilman nahkaa, luuton, pelkkä liha, kypsennetty, grillattu151 kcal / 100 g
- Kananrintafileenahaton, paistettu ilman rasvaa, pannulla136 kcal / 100 g
- Paistettu kanabroileri tai paistettava kana, vain liha, kypsennetty, paistettu190 kcal / 100 g
- Grillattu kananrintabroileri tai kana, rinta, nahaton, luuton, pelkkä liha, lisätyllä liuoksella, kypsennetty, grillattu148 kcal / 100 g
- Kananlihabroileri, paistettu219 kcal / 100 g
- Haudutettu broilerin rintafileebroileri, rintafilee, ilman nahkaa, luuton, pelkkä liha, kypsennetty, haudutettu157 kcal / 100 g
- Paistettu kananrintapikaruoka, paistettu kana, rinta, liha ja nahka, leivitys230 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kanafilee
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kanafilee?
Määrä 100 g ruokaa Kanafilee sisältää 187 kcal, 33 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (52 g) ruokaa Kanafilee?
Määrä 1 annos (52 g) ruokaa Kanafilee sisältää 97 kcal, 17 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (104 g) ruokaa Kanafilee?
Määrä 2 annosta (104 g) ruokaa Kanafilee sisältää 194 kcal, 35 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (26 g) ruokaa Kanafilee?
Määrä ½ annosta (26 g) ruokaa Kanafilee sisältää 49 kcal, 8,7 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (156 g) ruokaa Kanafilee?
Määrä 3 annosta (156 g) ruokaa Kanafilee sisältää 292 kcal, 52 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 7,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (208 g) ruokaa Kanafilee?
Määrä 4 annosta (208 g) ruokaa Kanafilee sisältää 389 kcal, 70 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 9,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kanafilee?
Määrä 50 g ruokaa Kanafilee sisältää 94 kcal, 17 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kanafilee?
Määrä 150 g ruokaa Kanafilee sisältää 281 kcal, 50 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 7,1 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171078 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
