Tiedä, mitä lautasellasi on
Kanafilee
Kalorit ja ravintoarvot
broileri, pelkkä liha, kypsennetty, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 165 kcal —
- Proteiini 31 g 62%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 3,6 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 1 g 5%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 74 mg 3%
- Kolesteroli 85 mg 28%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 6 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,27 mg 2%
- K-vitamiini 0,3 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 9%
- Niasiini (B3) 13,7 mg 86%
- Pantoteenihappo (B5) 0,97 mg 19%
- B6-vitamiini 0,6 mg 35%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 0,34 µg 14%
- Koliini 85,3 mg 16%
Kivennäisaineet
- Kalsium 15 mg 1%
- Rauta 1 mg 6%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfori 228 mg 18%
- Kalium 256 mg 5%
- Sinkki 1 mg 9%
- Kupari 0,05 mg 5%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 27,6 µg 50%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 31 g | 0 g | 3,6 g |
| 1 annos | 140 g | 231 | 43 g | 0 g | 5 g |
| 2 annosta | 280 g | 462 | 87 g | 0 g | 10 g |
| ½ annosta | 70 g | 116 | 22 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 annosta | 420 g | 693 | 130 g | 0 g | 15 g |
| 4 annosta | 560 g | 924 | 174 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 16 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 47 g | 0 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 62 g | 0 g | 7,1 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 78 g | 0 g | 8,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kanafilee nahallabroileri, liha ja nahka, raaka172 kcal / 100 g
- Kananrintabroileri, nahaton, luuton, raaka120 kcal / 100 g
- Grillattu broilerin rintafileebroileri, rintafilee, ilman nahkaa, luuton, pelkkä liha, kypsennetty, grillattu151 kcal / 100 g
- Kalkkunan rintabroileri, pelkkä liha, paistettu150 kcal / 100 g
- Grillattu kananrintabroileri tai kana, rinta, nahaton, luuton, pelkkä liha, lisätyllä liuoksella, kypsennetty, grillattu148 kcal / 100 g
- Broilerin rintafilee nahallabroileri, raaka172 kcal / 100 g
- Kananrintafileenahaton, grillattu138 kcal / 100 g
- Paistettu kanabroileri tai paistettava kana, vain liha, kypsennetty, paistettu190 kcal / 100 g
- Kananlihabroileri, vain liha, paistettu190 kcal / 100 g
- Kananrinta nahallabroileri tai kanat paistamiseen, liha ja nahka, kypsennetty, paistettu, leivitetty260 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kanafilee
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kanafilee?
Määrä 100 g ruokaa Kanafilee sisältää 165 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (140 g) ruokaa Kanafilee?
Määrä 1 annos (140 g) ruokaa Kanafilee sisältää 231 kcal, 43 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (280 g) ruokaa Kanafilee?
Määrä 2 annosta (280 g) ruokaa Kanafilee sisältää 462 kcal, 87 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (70 g) ruokaa Kanafilee?
Määrä ½ annosta (70 g) ruokaa Kanafilee sisältää 116 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (420 g) ruokaa Kanafilee?
Määrä 3 annosta (420 g) ruokaa Kanafilee sisältää 693 kcal, 130 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (560 g) ruokaa Kanafilee?
Määrä 4 annosta (560 g) ruokaa Kanafilee sisältää 924 kcal, 174 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kanafilee?
Määrä 50 g ruokaa Kanafilee sisältää 83 kcal, 16 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kanafilee?
Määrä 150 g ruokaa Kanafilee sisältää 248 kcal, 47 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171477 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
