Tiedä, mitä lautasellasi on
Kalkkunan rinta
Kalorit ja ravintoarvot
broileri, pelkkä liha, paistettu
150
kaloriakcal per 100 g
Proteiini30 g
HH0 g
Rasva2,3 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 150 kcal —
- Proteiini 30 g 60%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 2,3 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,7 g 3%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 42,7 mg 2%
- Kolesteroli 78,6 mg 26%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,11 µg 1%
- E-vitamiini 0,09 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 12,4 mg 78%
- Pantoteenihappo (B5) 0,71 mg 14%
- B6-vitamiini 0,24 mg 14%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 0,9 µg 38%
- Koliini 84,4 mg 15%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7 mg 1%
- Rauta 0,34 mg 2%
- Magnesium 21,4 mg 5%
- Fosfori 239 mg 19%
- Kalium 351 mg 7%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Kupari 0,04 mg 5%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 15,4 µg 28%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 30 g | 0 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 15 g | 0 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 45 g | 0 g | 3,4 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 60 g | 0 g | 4,5 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 76 g | 0 g | 5,7 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kalkkunan rintafileekana, vain liha, paahdettu168 kcal / 100 g
- Kalkkunan rinnan lihakaikki luokat, paistettu159 kcal / 100 g
- Kalkunan rintalihavähittäisosat, kypsennetty, paahdettu136 kcal / 100 g
- Kalkkunanrintanahaton, grillattu145 kcal / 100 g
- Kananrintabroileri tai paistettava kana, rintapala, nahaton, luuton, vain lihaa, raaka120 kcal / 100 g
- Kanafileebroileri, pelkkä liha, kypsennetty, paistettu165 kcal / 100 g
- Kalkunanlihabroileri, paistettu167 kcal / 100 g
- Kalkkunanrintalihavähittäismyyntipalat, raaka114 kcal / 100 g
- Kalkunan rintavähittäisosat, liha ja nahka, lisätyllä liuoksella, raaka144 kcal / 100 g
- Kalkkuna vaalea lihabroileri, paistettu155 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kalkkunan rinta
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalkkunan rinta?
Määrä 100 g ruokaa Kalkkunan rinta sisältää 150 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalkkunan rinta?
Määrä 50 g ruokaa Kalkkunan rinta sisältää 75 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalkkunan rinta?
Määrä 150 g ruokaa Kalkkunan rinta sisältää 225 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kalkkunan rinta?
Määrä 200 g ruokaa Kalkkunan rinta sisältää 300 kcal, 60 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kalkkunan rinta?
Määrä 250 g ruokaa Kalkkunan rinta sisältää 375 kcal, 76 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 743 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
