Tiedä, mitä lautasellasi on
Kalkkunan rinta
Kalorit ja ravintoarvot
kaikki luokat, liha ja nahka, kypsennetty, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 189 kcal —
- Proteiini 29 g 57%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 7,4 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 2,1 g 11%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 63 mg 3%
- Kolesteroli 74 mg 25%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 6,4 mg 40%
- Pantoteenihappo (B5) 0,63 mg 13%
- B6-vitamiini 0,48 mg 28%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 0,36 µg 15%
Kivennäisaineet
- Kalsium 21 mg 2%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 210 mg 17%
- Kalium 288 mg 6%
- Sinkki 2 mg 18%
- Kupari 0,05 mg 5%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 29,1 µg 53%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 29 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 annos | 85 g | 161 | 24 g | 0 g | 6,3 g |
| 2 annosta | 170 g | 321 | 49 g | 0 g | 13 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 annosta | 255 g | 482 | 73 g | 0 g | 19 g |
| 4 annosta | 340 g | 643 | 98 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 14 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 57 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 72 g | 0 g | 19 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kalkkunan rintafileekana, vain liha, paahdettu168 kcal / 100 g
- Kalkkunan rinnan lihakaikki luokat, paistettu159 kcal / 100 g
- Kalkunan rintalihavähittäisosat, kypsennetty, paahdettu136 kcal / 100 g
- Kalkkunanrintanahaton, grillattu145 kcal / 100 g
- Kalkunan rintavähittäisosat, liha ja nahka, lisätyllä liuoksella, raaka144 kcal / 100 g
- Kanafileebroileri, pelkkä liha, kypsennetty, paistettu165 kcal / 100 g
- Kanafilee nahallabroileri, liha ja nahka, kypsennetty, paistettu197 kcal / 100 g
- Kalkkunanlihakaikki luokat, paistettu175 kcal / 100 g
- Kalkkunanrintalihavähittäismyyntipalat, raaka114 kcal / 100 g
- Esivalmisteltu kalkkunanrintaliha ja nahka, kypsennetty, paistettu126 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kalkkunan rinta
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalkkunan rinta?
Määrä 100 g ruokaa Kalkkunan rinta sisältää 189 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Kalkkunan rinta?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Kalkkunan rinta sisältää 161 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Kalkkunan rinta?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Kalkkunan rinta sisältää 321 kcal, 49 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kalkkunan rinta?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kalkkunan rinta sisältää 80 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Kalkkunan rinta?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Kalkkunan rinta sisältää 482 kcal, 73 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Kalkkunan rinta?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Kalkkunan rinta sisältää 643 kcal, 98 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalkkunan rinta?
Määrä 50 g ruokaa Kalkkunan rinta sisältää 95 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalkkunan rinta?
Määrä 150 g ruokaa Kalkkunan rinta sisältää 284 kcal, 43 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171492 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
