Tiedä, mitä lautasellasi on
Kalkkunan rinta
Kalorit ja ravintoarvot
kaikki luokat, liha ja nahka, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 129 kcal —
- Proteiini 23 g 46%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 3,5 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 1,1 g 6%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 68,6 mg 3%
- Kolesteroli 61,4 mg 20%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,15 µg 1%
- E-vitamiini 0,08 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Niasiini (B3) 4,7 mg 30%
- Pantoteenihappo (B5) 0,62 mg 12%
- B6-vitamiini 0,21 mg 12%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 1,8 µg 73%
Kivennäisaineet
- Kalsium 5,7 mg 0%
- Rauta 0,64 mg 4%
- Magnesium 13,4 mg 3%
- Fosfori 185 mg 15%
- Kalium 284 mg 6%
- Sinkki 2 mg 18%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 8,4 µg 15%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 23 g | 0 g | 3,5 g |
| 1 annos | 146 g | 188 | 33 g | 0 g | 5,1 g |
| 2 annosta | 292 g | 377 | 67 g | 0 g | 10 g |
| ½ annosta | 73 g | 94 | 17 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 annosta | 438 g | 565 | 100 g | 0 g | 15 g |
| 4 annosta | 584 g | 753 | 133 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 34 g | 0 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 46 g | 0 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 57 g | 0 g | 8,7 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kalkkunan rinnan lihakaikki luokat, raaka111 kcal / 100 g
- Kalkkunan rintafileekana, vain liha, raaka123 kcal / 100 g
- Kalkunan rintavähittäisosat, liha ja nahka, lisätyllä liuoksella, raaka144 kcal / 100 g
- Kalkkunanrintalihavähittäismyyntipalat, raaka114 kcal / 100 g
- Kalkkunanrintavähärasvainen, nahkoineen ja rasvoineen, raaka158 kcal / 100 g
- Kananrintarinta, liha ja nahka, raaka167 kcal / 100 g
- Kalkunan rintalihavähittäisosat, kypsennetty, paahdettu136 kcal / 100 g
- Kalkunanlihakaikki luokat, raaka116 kcal / 100 g
- Kanafilee nahallabroileri, liha ja nahka, raaka172 kcal / 100 g
- Kalkkuna nahallakana, liha ja nahka, raaka148 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kalkkunan rinta
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalkkunan rinta?
Määrä 100 g ruokaa Kalkkunan rinta sisältää 129 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (146 g) ruokaa Kalkkunan rinta?
Määrä 1 annos (146 g) ruokaa Kalkkunan rinta sisältää 188 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (292 g) ruokaa Kalkkunan rinta?
Määrä 2 annosta (292 g) ruokaa Kalkkunan rinta sisältää 377 kcal, 67 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (73 g) ruokaa Kalkkunan rinta?
Määrä ½ annosta (73 g) ruokaa Kalkkunan rinta sisältää 94 kcal, 17 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (438 g) ruokaa Kalkkunan rinta?
Määrä 3 annosta (438 g) ruokaa Kalkkunan rinta sisältää 565 kcal, 100 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (584 g) ruokaa Kalkkunan rinta?
Määrä 4 annosta (584 g) ruokaa Kalkkunan rinta sisältää 753 kcal, 133 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalkkunan rinta?
Määrä 50 g ruokaa Kalkkunan rinta sisältää 65 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalkkunan rinta?
Määrä 150 g ruokaa Kalkkunan rinta sisältää 194 kcal, 34 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 714 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
