Tiedä, mitä lautasellasi on
kalkunan rinta
Kalorit ja ravintoarvot
vähittäisosat, liha ja nahka, lisätyllä liuoksella, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 144 kcal —
- Proteiini 21 g 42%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 6,8 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 1,2 g 6%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 126 mg 5%
- Kolesteroli 64 mg 21%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 15 µg 2%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,3 µg 2%
- E-vitamiini 0,1 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 11%
- Niasiini (B3) 9,2 mg 57%
- Pantoteenihappo (B5) 0,89 mg 18%
- B6-vitamiini 0,76 mg 44%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 0,4 µg 17%
- Koliini 61 mg 11%
Kivennäisaineet
- Kalsium 9 mg 1%
- Rauta 0,43 mg 2%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 171 mg 14%
- Kalium 221 mg 5%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Kupari 0,04 mg 5%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 20,8 µg 38%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 21 g | 0 g | 6,8 g |
| 1 annos | 113 g | 163 | 24 g | 0 g | 7,6 g |
| 2 annosta | 226 g | 325 | 47 g | 0,1 g | 15 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 annosta | 339 g | 488 | 71 g | 0,1 g | 23 g |
| 4 annosta | 452 g | 651 | 94 g | 0,1 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 10 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 42 g | 0,1 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 52 g | 0,1 g | 17 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kalkkunan rintafileevähittäisosat, lisätty suolaliuos, raaka111 kcal / 100 g
- Kalkkunan rintakokonaisesta linnusta, vain liha, lisätyn liuoksen kanssa, raaka102 kcal / 100 g
- Kalkkunanrintalihavähittäismyyntipalat, raaka114 kcal / 100 g
- Kalkkunanrintailman nahkaa, raaka103 kcal / 100 g
- Kalkunan rintalihavähittäisosat, kypsennetty, paahdettu136 kcal / 100 g
- Kananrintabroileri tai paistettava kana, rintapala, nahaton, luuton, vain lihaa, raaka120 kcal / 100 g
- Kalkkunakokonainen, liha ja nahka, lisätyn liuoksen kanssa, raaka159 kcal / 100 g
- Kanafilee nahallabroileri, liha ja nahka, raaka172 kcal / 100 g
- Kalkkunanlihakoiras, raaka117 kcal / 100 g
- Kalkkuna nahallakana, liha ja nahka, raaka148 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kalkunan rinta
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kalkunan rinta?
Määrä 100 g ruokaa kalkunan rinta sisältää 144 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa kalkunan rinta?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa kalkunan rinta sisältää 163 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa kalkunan rinta?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa kalkunan rinta sisältää 325 kcal, 47 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa kalkunan rinta?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa kalkunan rinta sisältää 81 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa kalkunan rinta?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa kalkunan rinta sisältää 488 kcal, 71 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa kalkunan rinta?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa kalkunan rinta sisältää 651 kcal, 94 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kalkunan rinta?
Määrä 50 g ruokaa kalkunan rinta sisältää 72 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kalkunan rinta?
Määrä 150 g ruokaa kalkunan rinta sisältää 216 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171130 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
