Tiedä, mitä lautasellasi on
Kalkkuna
Kalorit ja ravintoarvot
kokonainen, liha ja nahka, lisätyn liuoksen kanssa, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 159 kcal —
- Proteiini 19 g 38%
- Hiilihydraatit 0,2 g 0%
- Rasva 9,1 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 1,7 g 9%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0,1 g —
- Natrium 180 mg 8%
- Kolesteroli 70 mg 23%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 23 µg 3%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,4 µg 2%
- E-vitamiini 0,09 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,17 mg 13%
- Niasiini (B3) 7,2 mg 45%
- Pantoteenihappo (B5) 0,78 mg 16%
- B6-vitamiini 0,54 mg 32%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 1,2 µg 48%
- Koliini 50,8 mg 9%
Kivennäisaineet
- Kalsium 14 mg 1%
- Rauta 0,67 mg 4%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfori 195 mg 16%
- Kalium 211 mg 4%
- Sinkki 1,7 mg 15%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 20,2 µg 37%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 19 g | 0,2 g | 9,1 g |
| 1 annos | 113 g | 180 | 22 g | 0,2 g | 10 g |
| 2 annosta | 226 g | 359 | 43 g | 0,3 g | 21 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 90 | 11 g | 0,1 g | 5,1 g |
| 3 annosta | 339 g | 539 | 65 g | 0,5 g | 31 g |
| 4 annosta | 452 g | 719 | 86 g | 0,7 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 9,5 g | 0,1 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 29 g | 0,2 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 38 g | 0,3 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 48 g | 0,4 g | 23 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kokonainen kalkkunanahaton, raaka109 kcal / 100 g
- Kalkkuna nahallakana, liha ja nahka, raaka148 kcal / 100 g
- Kalkkuna liha ja nahkabroileri, raaka141 kcal / 100 g
- Jauhettu kalkkunakaikki luokat, raaka146 kcal / 100 g
- Kalkkunan nahkakokonaisesta (vaalea ja tumma), lisätyllä liuoksella, raaka381 kcal / 100 g
- Kalkunan rintavähittäisosat, liha ja nahka, lisätyllä liuoksella, raaka144 kcal / 100 g
- Kalkkunanlihakoiras, raaka117 kcal / 100 g
- Kalkkunan rintakokonaisesta linnusta, vain liha, lisätyn liuoksen kanssa, raaka102 kcal / 100 g
- Kalkunanlihakaikki luokat, raaka116 kcal / 100 g
- Kalkinannahkavähittäisosista, tummasta lihasta, raaka380 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kalkkuna
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalkkuna?
Määrä 100 g ruokaa Kalkkuna sisältää 159 kcal, 19 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 9,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Kalkkuna?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Kalkkuna sisältää 180 kcal, 22 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Kalkkuna?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Kalkkuna sisältää 359 kcal, 43 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Kalkkuna?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Kalkkuna sisältää 90 kcal, 11 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Kalkkuna?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Kalkkuna sisältää 539 kcal, 65 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Kalkkuna?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Kalkkuna sisältää 719 kcal, 86 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 41 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalkkuna?
Määrä 50 g ruokaa Kalkkuna sisältää 80 kcal, 9,5 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalkkuna?
Määrä 150 g ruokaa Kalkkuna sisältää 239 kcal, 29 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172870 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
