Tiedä, mitä lautasellasi on
Kanafilee nahalla
Kalorit ja ravintoarvot
broileri, liha ja nahka, kypsennetty, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 197 kcal —
- Proteiini 30 g 60%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 7,8 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 2,2 g 11%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 71 mg 3%
- Kolesteroli 84 mg 28%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 28 µg 3%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,27 mg 2%
- K-vitamiini 0,3 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Niasiini (B3) 12,7 mg 79%
- Pantoteenihappo (B5) 0,94 mg 19%
- B6-vitamiini 0,56 mg 33%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 0,32 µg 13%
- Koliini 72,8 mg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 14 mg 1%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 214 mg 17%
- Kalium 245 mg 5%
- Sinkki 1 mg 9%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 24,7 µg 45%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 30 g | 0 g | 7,8 g |
| 1 annos | 140 g | 276 | 42 g | 0 g | 11 g |
| 2 annosta | 280 g | 552 | 83 g | 0 g | 22 g |
| ½ annosta | 70 g | 138 | 21 g | 0 g | 5,4 g |
| 3 annosta | 420 g | 827 | 125 g | 0 g | 33 g |
| 4 annosta | 560 g | 1103 | 167 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 15 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 45 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 60 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 75 g | 0 g | 20 g |
Samankaltaiset ruoat
- Broilerin rintafilee nahallabroileri, raaka172 kcal / 100 g
- Kanafileebroileri, pelkkä liha, kypsennetty, paistettu165 kcal / 100 g
- Kananrintarinta, liha ja nahka, raaka167 kcal / 100 g
- Paahdettu kana nahallabroilereista tai paistokanoista, liha ja nahka, kypsennetty, paahdettu239 kcal / 100 g
- Kanan vaalea liha nahallabroileri, kypsennetty, paistettu222 kcal / 100 g
- Kananliha ja -nahkabroileri, paahdettu239 kcal / 100 g
- Kalkkunan rintabroileri, liha ja nahka, paistettu163 kcal / 100 g
- Kananahkabroileri tai kana, kypsennetty, paistettu454 kcal / 100 g
- Grillattu broilerin rintafileebroileri, rintafilee, ilman nahkaa, luuton, pelkkä liha, kypsennetty, grillattu151 kcal / 100 g
- Kanan selkä nahallabroileri tai paistokana, liha ja nahka, kypsennetty, paahdettu300 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kanafilee nahalla
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kanafilee nahalla?
Määrä 100 g ruokaa Kanafilee nahalla sisältää 197 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (140 g) ruokaa Kanafilee nahalla?
Määrä 1 annos (140 g) ruokaa Kanafilee nahalla sisältää 276 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (280 g) ruokaa Kanafilee nahalla?
Määrä 2 annosta (280 g) ruokaa Kanafilee nahalla sisältää 552 kcal, 83 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (70 g) ruokaa Kanafilee nahalla?
Määrä ½ annosta (70 g) ruokaa Kanafilee nahalla sisältää 138 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (420 g) ruokaa Kanafilee nahalla?
Määrä 3 annosta (420 g) ruokaa Kanafilee nahalla sisältää 827 kcal, 125 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 33 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (560 g) ruokaa Kanafilee nahalla?
Määrä 4 annosta (560 g) ruokaa Kanafilee nahalla sisältää 1103 kcal, 167 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 44 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kanafilee nahalla?
Määrä 50 g ruokaa Kanafilee nahalla sisältää 99 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kanafilee nahalla?
Määrä 150 g ruokaa Kanafilee nahalla sisältää 296 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171075 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
