Tiedä, mitä lautasellasi on
Kananahka
Kalorit ja ravintoarvot
broileri tai kana, kypsennetty, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 454 kcal —
- Proteiini 20 g 41%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 41 g 52%
- Tyydyttynyt rasva 11 g 57%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesteroli 83 mg 28%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 78 µg 9%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- E-vitamiini 0,4 mg 3%
- K-vitamiini 2,4 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 5,6 mg 35%
- Pantoteenihappo (B5) 0,71 mg 14%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 2 µg 1%
- B12-vitamiini 0,2 µg 8%
- Koliini 45,7 mg 8%
Kivennäisaineet
- Kalsium 14 mg 1%
- Rauta 1,5 mg 8%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfori 125 mg 10%
- Kalium 136 mg 3%
- Sinkki 1,2 mg 11%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 20 µg 36%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 454 | 20 g | 0 g | 41 g |
| 1 annos | 34 g | 154 | 6,9 g | 0 g | 14 g |
| 2 annosta | 68 g | 309 | 14 g | 0 g | 28 g |
| ½ annosta | 17 g | 77 | 3,5 g | 0 g | 6,9 g |
| 3 annosta | 102 g | 463 | 21 g | 0 g | 42 g |
| 4 annosta | 136 g | 617 | 28 g | 0 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 227 | 10 g | 0 g | 20 g |
| 150 g | 150 g | 681 | 31 g | 0 g | 61 g |
| 200 g | 200 g | 908 | 41 g | 0 g | 81 g |
| 250 g | 250 g | 1135 | 51 g | 0 g | 102 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kanannahkareidet ja koivet, kypsennetty, haudutettu443 kcal / 100 g
- Paahdettu kana nahallabroilereista tai paistokanoista, liha ja nahka, kypsennetty, paahdettu239 kcal / 100 g
- Kananliha ja -nahkabroileri, paahdettu239 kcal / 100 g
- Kanapaistokana, lihaa ja nahkaa, kypsennetty, paistettu223 kcal / 100 g
- Kalkkunan nahkanuori kana, kypsennetty, paahdettu482 kcal / 100 g
- Kanafilee nahallabroileri, liha ja nahka, raaka172 kcal / 100 g
- Kalkinannahkavähittäisosista, tummasta lihasta, kypsennetty, paistettu414 kcal / 100 g
- Kanan siipibroilerit tai kanat, liha ja nahka, kypsennetty, paahdettu254 kcal / 100 g
- Paistettu kana nahallabroilereista tai paistokanoista, liha ja nahka, kypsennetty, paistettu, taikinassa289 kcal / 100 g
- Vartaan kanan nahkabroileri tai paistettava kana, grillivartaassa kypsennetty, alkuperäinen mausteseos, vain nahka, kypsennetty406 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kananahka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kananahka?
Määrä 100 g ruokaa Kananahka sisältää 454 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 41 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (34 g) ruokaa Kananahka?
Määrä 1 annos (34 g) ruokaa Kananahka sisältää 154 kcal, 6,9 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (68 g) ruokaa Kananahka?
Määrä 2 annosta (68 g) ruokaa Kananahka sisältää 309 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (17 g) ruokaa Kananahka?
Määrä ½ annosta (17 g) ruokaa Kananahka sisältää 77 kcal, 3,5 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (102 g) ruokaa Kananahka?
Määrä 3 annosta (102 g) ruokaa Kananahka sisältää 463 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 42 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (136 g) ruokaa Kananahka?
Määrä 4 annosta (136 g) ruokaa Kananahka sisältää 617 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 55 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kananahka?
Määrä 50 g ruokaa Kananahka sisältää 227 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kananahka?
Määrä 150 g ruokaa Kananahka sisältää 681 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 61 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171055 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
