Tiedä, mitä lautasellasi on
Kanafilee nahalla
Kalorit ja ravintoarvot
broileri, liha ja nahka, kypsennetty, haudutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 184 kcal —
- Proteiini 27 g 55%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 7,4 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 2,1 g 10%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 62 mg 3%
- Kolesteroli 75 mg 25%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 25 µg 3%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,27 mg 2%
- K-vitamiini 0,2 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Niasiini (B3) 7,8 mg 49%
- Pantoteenihappo (B5) 0,55 mg 11%
- B6-vitamiini 0,29 mg 17%
- Folaatti (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamiini 0,21 µg 9%
- Koliini 64,4 mg 12%
Kivennäisaineet
- Kalsium 13 mg 1%
- Rauta 0,92 mg 5%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 156 mg 12%
- Kalium 178 mg 4%
- Sinkki 0,97 mg 9%
- Kupari 0,04 mg 5%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 21,8 µg 40%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 27 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 annos | 140 g | 258 | 38 g | 0 g | 10 g |
| 2 annosta | 280 g | 515 | 77 g | 0 g | 21 g |
| ½ annosta | 70 g | 129 | 19 g | 0 g | 5,2 g |
| 3 annosta | 420 g | 773 | 115 g | 0 g | 31 g |
| 4 annosta | 560 g | 1030 | 153 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 14 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 55 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 69 g | 0 g | 19 g |
Samankaltaiset ruoat
- Broilerin rintafilee nahallabroileri, raaka172 kcal / 100 g
- Haudutettu kana nahallabroilerit tai kanat, liha ja nahka, kypsennetty, haudutettu219 kcal / 100 g
- Kananrintarinta, liha ja nahka, raaka167 kcal / 100 g
- Kananliha ja -nahkabroileri, haudutettu219 kcal / 100 g
- Kanan vaalea liha nahallabroileri, kypsennetty, haudutettu201 kcal / 100 g
- Haudutettu broilerin rintafileebroileri, rintafilee, ilman nahkaa, luuton, pelkkä liha, kypsennetty, haudutettu157 kcal / 100 g
- Kanafileebroileri, pelkkä liha, kypsennetty, paistettu187 kcal / 100 g
- Kananahkabroileri tai kana, kypsennetty, haudutettu363 kcal / 100 g
- Kananreiden liha ja nahkabroileri tai paistokana, kypsennetty, haudutettu220 kcal / 100 g
- Kanan selkä nahallabroileri tai paistokana, liha ja nahka, kypsennetty, haudutettu258 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kanafilee nahalla
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kanafilee nahalla?
Määrä 100 g ruokaa Kanafilee nahalla sisältää 184 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (140 g) ruokaa Kanafilee nahalla?
Määrä 1 annos (140 g) ruokaa Kanafilee nahalla sisältää 258 kcal, 38 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (280 g) ruokaa Kanafilee nahalla?
Määrä 2 annosta (280 g) ruokaa Kanafilee nahalla sisältää 515 kcal, 77 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (70 g) ruokaa Kanafilee nahalla?
Määrä ½ annosta (70 g) ruokaa Kanafilee nahalla sisältää 129 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (420 g) ruokaa Kanafilee nahalla?
Määrä 3 annosta (420 g) ruokaa Kanafilee nahalla sisältää 773 kcal, 115 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (560 g) ruokaa Kanafilee nahalla?
Määrä 4 annosta (560 g) ruokaa Kanafilee nahalla sisältää 1030 kcal, 153 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 42 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kanafilee nahalla?
Määrä 50 g ruokaa Kanafilee nahalla sisältää 92 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kanafilee nahalla?
Määrä 150 g ruokaa Kanafilee nahalla sisältää 276 kcal, 41 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171076 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
