Tiedä, mitä lautasellasi on
Kananahka
Kalorit ja ravintoarvot
broileri tai kana, kypsennetty, haudutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 363 kcal —
- Proteiini 15 g 30%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 33 g 42%
- Tyydyttynyt rasva 9,3 g 46%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 56 mg 2%
- Kolesteroli 63 mg 21%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 3,8 mg 23%
- Pantoteenihappo (B5) 0,39 mg 8%
- B6-vitamiini 0,05 mg 3%
- Folaatti (B9) 2 µg 1%
- B12-vitamiini 0,11 µg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 12 mg 1%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfori 99 mg 8%
- Kalium 117 mg 2%
- Sinkki 0,96 mg 9%
- Kupari 0,05 mg 5%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 14,4 µg 26%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 15 g | 0 g | 33 g |
| 1 annos | 85 g | 309 | 13 g | 0 g | 28 g |
| 2 annosta | 170 g | 617 | 26 g | 0 g | 56 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 154 | 6,5 g | 0 g | 14 g |
| 3 annosta | 255 g | 926 | 39 g | 0 g | 84 g |
| 4 annosta | 340 g | 1234 | 52 g | 0 g | 112 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 7,6 g | 0 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 23 g | 0 g | 50 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 30 g | 0 g | 66 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 38 g | 0 g | 83 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kanannahkareidet ja koivet, kypsennetty, haudutettu443 kcal / 100 g
- Kananliha ja -nahkabroileri, haudutettu219 kcal / 100 g
- Haudutettu kana nahallabroilerit tai kanat, liha ja nahka, kypsennetty, haudutettu219 kcal / 100 g
- Kanafilee nahallabroileri, liha ja nahka, raaka172 kcal / 100 g
- Kanan siipibroileri, liha ja nahka, kypsennetty, haudutettu249 kcal / 100 g
- Kanabroileri tai paistettava kana, vain liha, raaka119 kcal / 100 g
- Kananreiden liha ja nahkabroileri tai paistokana, kypsennetty, haudutettu220 kcal / 100 g
- Kanan selkä nahallabroileri tai paistokana, liha ja nahka, kypsennetty, haudutettu258 kcal / 100 g
- Kananlihabroileri, vain liha, haudutettu177 kcal / 100 g
- Kananreisibroileri, liha ja nahka, kypsennetty, haudutettu232 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kananahka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kananahka?
Määrä 100 g ruokaa Kananahka sisältää 363 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 33 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Kananahka?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Kananahka sisältää 309 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Kananahka?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Kananahka sisältää 617 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 56 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kananahka?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kananahka sisältää 154 kcal, 6,5 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Kananahka?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Kananahka sisältää 926 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 84 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Kananahka?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Kananahka sisältää 1234 kcal, 52 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 112 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kananahka?
Määrä 50 g ruokaa Kananahka sisältää 182 kcal, 7,6 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kananahka?
Määrä 150 g ruokaa Kananahka sisältää 545 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 50 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171056 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
