Tiedä, mitä lautasellasi on
Kalkunanliha
Kalorit ja ravintoarvot
broileri, paistettu
167
kaloriakcal per 100 g
Proteiini30 g
HH0 g
Rasva4,3 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 167 kcal —
- Proteiini 30 g 60%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4,3 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 1,3 g 7%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 61,8 mg 3%
- Kolesteroli 106 mg 35%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,13 µg 1%
- E-vitamiini 0,33 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 14%
- Niasiini (B3) 9,6 mg 60%
- Pantoteenihappo (B5) 1 mg 20%
- B6-vitamiini 0,21 mg 12%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 1,3 µg 52%
Kivennäisaineet
- Kalsium 9,4 mg 1%
- Rauta 0,61 mg 3%
- Magnesium 18,9 mg 4%
- Fosfori 221 mg 18%
- Kalium 319 mg 7%
- Sinkki 1,9 mg 17%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 15,2 µg 28%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 30 g | 0 g | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 15 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 45 g | 0 g | 6,4 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 60 g | 0 g | 8,6 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 75 g | 0 g | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kalkkunan liha ja nahkabroileri, liha ja nahka, paistettu185 kcal / 100 g
- Kalkkunavähärasvainen, rasva ja nahka mukana, paahdettu186 kcal / 100 g
- Kalkkunan rintabroileri, pelkkä liha, paistettu150 kcal / 100 g
- Kananlihabroileri, vain liha, paistettu190 kcal / 100 g
- Kalkkunaliha ja nahka, kypsennetty, paistettu172 kcal / 100 g
- Kalkunan rintalihavähittäisosat, kypsennetty, paahdettu136 kcal / 100 g
- Kalkkunanlihakoiras, raaka117 kcal / 100 g
- Tumma kalkkunanlihakaikki luokat, paistettu196 kcal / 100 g
- Kalkunan liha vainpute, hahn, vain liha, paahdettu177 kcal / 100 g
- Kalkkunanreisikokonaisesta linnusta, vain lihaa, paahdettu165 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kalkunanliha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalkunanliha?
Määrä 100 g ruokaa Kalkunanliha sisältää 167 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalkunanliha?
Määrä 50 g ruokaa Kalkunanliha sisältää 84 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalkunanliha?
Määrä 150 g ruokaa Kalkunanliha sisältää 251 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kalkunanliha?
Määrä 200 g ruokaa Kalkunanliha sisältää 334 kcal, 60 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kalkunanliha?
Määrä 250 g ruokaa Kalkunanliha sisältää 418 kcal, 75 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 725 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
