Tiedä, mitä lautasellasi on
Kalkkunanliha
Kalorit ja ravintoarvot
vaalea tai tumma liha, savustettu, kypsennetty, nahalla, luuton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 208 kcal —
- Proteiini 28 g 56%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 9,7 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 2,8 g 14%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 996 mg 43%
- Kolesteroli 82 mg 27%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,34 mg 2%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,18 mg 14%
- Niasiini (B3) 5,1 mg 32%
- B6-vitamiini 0,41 mg 24%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 0,35 µg 15%
- Koliini 69,9 mg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 26 mg 2%
- Rauta 1,8 mg 10%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 203 mg 16%
- Kalium 280 mg 6%
- Sinkki 3 mg 27%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Seleeni 30,3 µg 55%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 28 g | 0 g | 9,7 g |
| 1 annos | 85 g | 177 | 24 g | 0 g | 8,2 g |
| 2 annosta | 170 g | 354 | 48 g | 0 g | 17 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 annosta | 255 g | 530 | 72 g | 0 g | 25 g |
| 4 annosta | 340 g | 707 | 96 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 14 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 42 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 56 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 70 g | 0 g | 24 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tumma kalkkunanlihakaikki luokat, raaka127 kcal / 100 g
- Kalkkunavähärasvainen, rasva ja nahka mukana, paahdettu186 kcal / 100 g
- Kalkkunan tumma lihavain, raaka131 kcal / 100 g
- Kalkkunan liha ja nahkaraaka139 kcal / 100 g
- Tumma kalkkunan liha nahallakaikki luokat, raaka160 kcal / 100 g
- Kalkinannahkavähittäisosista, tummasta lihasta, kypsennetty, paistettu414 kcal / 100 g
- Vaalea kalkkunan lihakaikki luokat, raaka110 kcal / 100 g
- Kalkunan liha vainpute, hahn, vain liha, paahdettu177 kcal / 100 g
- Kalkkuna vaalea lihabroileri, paistettu155 kcal / 100 g
- Vaalea kalkkunan liha nahallakaikki luokat, paistettu180 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kalkkunanliha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalkkunanliha?
Määrä 100 g ruokaa Kalkkunanliha sisältää 208 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Kalkkunanliha?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Kalkkunanliha sisältää 177 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Kalkkunanliha?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Kalkkunanliha sisältää 354 kcal, 48 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kalkkunanliha?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kalkkunanliha sisältää 88 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Kalkkunanliha?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Kalkkunanliha sisältää 530 kcal, 72 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Kalkkunanliha?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Kalkkunanliha sisältää 707 kcal, 96 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 33 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalkkunanliha?
Määrä 50 g ruokaa Kalkkunanliha sisältää 104 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalkkunanliha?
Määrä 150 g ruokaa Kalkkunanliha sisältää 312 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168120 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
