Tiedä, mitä lautasellasi on
Kalkkunanliha
Kalorit ja ravintoarvot
keskimääräinen, paahdettu
166
kaloriakcal per 100 g
Proteiini31 g
HH0 g
Rasva4,6 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 166 kcal —
- Proteiini 31 g 62%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4,6 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,4 g 7%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 90 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,3 µg 2%
- E-vitamiini 0,06 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 10,3 mg 64%
- Pantoteenihappo (B5) 0,98 mg 20%
- B6-vitamiini 0,49 mg 29%
- Biotiini (B7) 2 µg 7%
- Folaatti (B9) 17 µg 4%
- B12-vitamiini 1 µg 42%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 0,8 mg 4%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 260 mg 21%
- Kalium 350 mg 7%
- Sinkki 2,5 mg 23%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 17 µg 31%
- Jodi 8 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 31 g | 0 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 16 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 47 g | 0 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 62 g | 0 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 78 g | 0 g | 12 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tumma kalkkunanlihakaikki luokat, paistettu196 kcal / 100 g
- Kalkkunavähärasvainen, rasva ja nahka mukana, paahdettu186 kcal / 100 g
- Kalkkunan tumma lihapaahdettu177 kcal / 100 g
- Kalkkunan vaalea liharaaka105 kcal / 100 g
- Kalkinannahkaraaka332 kcal / 100 g
- Kalkkunanrintanahaton, kypsennetty, ilman öljyä, ilman suolaa141 kcal / 100 g
- Kalkunan rintalihavähittäisosat, kypsennetty, paahdettu136 kcal / 100 g
- Kypsennetty siipikarjanlihaliha, kypsennetty, keskiarvo152 kcal / 100 g
- Jauhettu kalkkunahaudutettu176 kcal / 100 g
- Kalkunan liha vainpute, hahn, vain liha, paahdettu177 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kalkkunanliha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalkkunanliha?
Määrä 100 g ruokaa Kalkkunanliha sisältää 166 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalkkunanliha?
Määrä 50 g ruokaa Kalkkunanliha sisältää 83 kcal, 16 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalkkunanliha?
Määrä 150 g ruokaa Kalkkunanliha sisältää 249 kcal, 47 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kalkkunanliha?
Määrä 200 g ruokaa Kalkkunanliha sisältää 332 kcal, 62 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kalkkunanliha?
Määrä 250 g ruokaa Kalkkunanliha sisältää 415 kcal, 78 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 18-361 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
