Tiedä, mitä lautasellasi on
Kananliha
Kalorit ja ravintoarvot
broileri, paistettu
219
kaloriakcal per 100 g
Proteiini31 g
HH1,6 g
Rasva9,1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 219 kcal —
- Proteiini 31 g 61%
- Hiilihydraatit 1,6 g 1%
- Rasva 9,1 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 2,5 g 12%
- Kuitu 0,1 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 91 mg 4%
- Kolesteroli 94 mg 31%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 18 µg 2%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,46 mg 3%
- K-vitamiini 2,8 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,2 mg 15%
- Niasiini (B3) 9,7 mg 60%
- Pantoteenihappo (B5) 1,2 mg 23%
- B6-vitamiini 0,48 mg 28%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 0,34 µg 14%
- Koliini 91,2 mg 17%
Kivennäisaineet
- Kalsium 17 mg 1%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 205 mg 16%
- Kalium 257 mg 5%
- Sinkki 2,2 mg 20%
- Kupari 0,08 mg 8%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 24,5 µg 45%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 31 g | 1,6 g | 9,1 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 15 g | 0,8 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 46 g | 2,4 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 61 g | 3,2 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 76 g | 4 g | 23 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tumma kananlihabroileri, raaka125 kcal / 100 g
- Kananliha ja -nahkabroileri, jauhotettu, uppopaistettu269 kcal / 100 g
- Kananliha nahka sisäelimet ja kaulabroileri, jauhotettu, paistettu272 kcal / 100 g
- Tumma kananliha nahallabroileri, jauhojauhettu, paistettu285 kcal / 100 g
- Paistettu kana202 kcal / 100 g
- Kananrintabroileri, uppopaistettu187 kcal / 100 g
- Kanabroileri tai paistettava kana, vain liha, raaka119 kcal / 100 g
- Kananreiden lihabroileri, paistettu208 kcal / 100 g
- Kanan siipibroileri, liha, paistettu211 kcal / 100 g
- Kanan vaalea lihabroileri, uppopaistettu192 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kananliha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kananliha?
Määrä 100 g ruokaa Kananliha sisältää 219 kcal, 31 g proteiinia, 1,6 g hiilihydraatteja ja 9,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kananliha?
Määrä 50 g ruokaa Kananliha sisältää 110 kcal, 15 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kananliha?
Määrä 150 g ruokaa Kananliha sisältää 329 kcal, 46 g proteiinia, 2,4 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kananliha?
Määrä 200 g ruokaa Kananliha sisältää 438 kcal, 61 g proteiinia, 3,2 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kananliha?
Määrä 250 g ruokaa Kananliha sisältää 548 kcal, 76 g proteiinia, 4 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 566 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
