Tiedä, mitä lautasellasi on
Kananliha ja -nahka
Kalorit ja ravintoarvot
broileri, jauhotettu, uppopaistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 269 kcal —
- Proteiini 29 g 57%
- Hiilihydraatit 3,1 g 1%
- Rasva 15 g 19%
- Tyydyttynyt rasva 4,1 g 20%
- Kuitu 0,1 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 84 mg 4%
- Kolesteroli 90 mg 30%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 27 µg 3%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,63 mg 4%
- K-vitamiini 2,4 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 9 mg 56%
- Pantoteenihappo (B5) 1,1 mg 22%
- B6-vitamiini 0,41 mg 24%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 0,31 µg 13%
- Koliini 79,8 mg 15%
Kivennäisaineet
- Kalsium 17 mg 1%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 191 mg 15%
- Kalium 234 mg 5%
- Sinkki 2 mg 19%
- Kupari 0,08 mg 8%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 21,7 µg 39%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 29 g | 3,1 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 14 g | 1,5 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 43 g | 4,6 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 57 g | 6,1 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 71 g | 7,6 g | 37 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kananliha nahka sisäelimet ja kaulabroileri, jauhotettu, paistettu272 kcal / 100 g
- Jauholeivitetty ja uppopaistettu broilerin nahkabroileri, jauhoissa pyöritetty, paistettu502 kcal / 100 g
- Paistettu kana nahallabroilereista tai paistokanoista, liha ja nahka, kypsennetty, paistettu, jauhoissa269 kcal / 100 g
- Broilerin rintafilee nahallabroileri, raaka172 kcal / 100 g
- Kanan vaalea liha nahallabroileri, jauhojauhettu, uppopaistettu246 kcal / 100 g
- Kanan kaulan liha ja nahkabroileri, jauhotettu, uppopaistettu332 kcal / 100 g
- Broilerin koipi nahallabroileri, liha ja nahka, jauhoisena leivitetty, uppopaistettu254 kcal / 100 g
- Kanansiipi nahallabroileri, liha ja nahka, raaka191 kcal / 100 g
- Kananahkabroileri tai kanat, vain nahka, kypsennetty, paistettu, jauhotettu502 kcal / 100 g
- Tumma kananliha nahallabroileri, jauhojauhettu, paistettu285 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kananliha ja -nahka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kananliha ja -nahka?
Määrä 100 g ruokaa Kananliha ja -nahka sisältää 269 kcal, 29 g proteiinia, 3,1 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kananliha ja -nahka?
Määrä 50 g ruokaa Kananliha ja -nahka sisältää 135 kcal, 14 g proteiinia, 1,5 g hiilihydraatteja ja 7,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kananliha ja -nahka?
Määrä 150 g ruokaa Kananliha ja -nahka sisältää 404 kcal, 43 g proteiinia, 4,6 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kananliha ja -nahka?
Määrä 200 g ruokaa Kananliha ja -nahka sisältää 538 kcal, 57 g proteiinia, 6,1 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kananliha ja -nahka?
Määrä 250 g ruokaa Kananliha ja -nahka sisältää 673 kcal, 71 g proteiinia, 7,6 g hiilihydraatteja ja 37 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 562 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
