Tiedä, mitä lautasellasi on
Kananliha ja -nahka
Kalorit ja ravintoarvot
broileri, raaka
215
kaloriakcal per 100 g
Proteiini19 g
HH0 g
Rasva15 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 215 kcal —
- Proteiini 19 g 37%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 15 g 19%
- Tyydyttynyt rasva 4,3 g 22%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 70 mg 3%
- Kolesteroli 75 mg 25%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 41 µg 5%
- C-vitamiini 1,6 mg 2%
- E-vitamiini 0,3 mg 2%
- K-vitamiini 1,5 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Niasiini (B3) 6,8 mg 43%
- Pantoteenihappo (B5) 0,91 mg 18%
- B6-vitamiini 0,35 mg 21%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 0,31 µg 13%
- Koliini 59,7 mg 11%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 0,9 mg 5%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfori 147 mg 12%
- Kalium 189 mg 4%
- Sinkki 1,3 mg 12%
- Kupari 0,05 mg 5%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 14,4 µg 26%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 19 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 9,3 g | 0 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 28 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 37 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 47 g | 0 g | 38 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kana nahallabroilerit tai kanat, liha ja nahka, raaka215 kcal / 100 g
- Kananlihabroileri, raaka119 kcal / 100 g
- Kananahkareidet ja koipipalat, raaka440 kcal / 100 g
- Broilerin rintafilee nahallabroileri, raaka172 kcal / 100 g
- Kanan kaulan liha ja nahkabroileri, raaka297 kcal / 100 g
- Kanan nahkabroileri tai paistettava kana, raaka349 kcal / 100 g
- Kananliha nahka sisäelimet ja kaulabroileri, raaka213 kcal / 100 g
- Kanafilee nahallabroileri, liha ja nahka, raaka221 kcal / 100 g
- Kalkkuna liha ja nahkabroileri, raaka141 kcal / 100 g
- Kanansiipi nahallabroileri, liha ja nahka, raaka191 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kananliha ja -nahka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kananliha ja -nahka?
Määrä 100 g ruokaa Kananliha ja -nahka sisältää 215 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kananliha ja -nahka?
Määrä 50 g ruokaa Kananliha ja -nahka sisältää 108 kcal, 9,3 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kananliha ja -nahka?
Määrä 150 g ruokaa Kananliha ja -nahka sisältää 323 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kananliha ja -nahka?
Määrä 200 g ruokaa Kananliha ja -nahka sisältää 430 kcal, 37 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kananliha ja -nahka?
Määrä 250 g ruokaa Kananliha ja -nahka sisältää 538 kcal, 47 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 38 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 560 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
