Tiedä, mitä lautasellasi on
Tumma kananliha
Kalorit ja ravintoarvot
broileri, paistettu
239
kaloriakcal per 100 g
Proteiini29 g
HH2,6 g
Rasva12 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 239 kcal —
- Proteiini 29 g 58%
- Hiilihydraatit 2,6 g 1%
- Rasva 12 g 15%
- Tyydyttynyt rasva 3,1 g 16%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 97 mg 4%
- Kolesteroli 96 mg 32%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 24 µg 3%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,27 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,25 mg 19%
- Niasiini (B3) 7,1 mg 44%
- Pantoteenihappo (B5) 1,3 mg 25%
- B6-vitamiini 0,37 mg 22%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 0,33 µg 14%
Kivennäisaineet
- Kalsium 18 mg 1%
- Rauta 1,5 mg 8%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 187 mg 15%
- Kalium 253 mg 5%
- Sinkki 2,9 mg 26%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 20,5 µg 37%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 29 g | 2,6 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 15 g | 1,3 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 44 g | 3,9 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 58 g | 5,2 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 73 g | 6,5 g | 29 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tumma kananliha nahallabroileri, raaka237 kcal / 100 g
- Kanatumma liha, vain liha, kypsennetty, paistettu239 kcal / 100 g
- Tummia broilerinvirheitä nahallabroileri, taikinassa paistettu, uppopaistettu298 kcal / 100 g
- Kananlihabroileri, raaka119 kcal / 100 g
- Kananreiden lihabroileri, paistettu208 kcal / 100 g
- Broilerin alipainin lihabroileri, liha, paistettu195 kcal / 100 g
- Paistettu kana202 kcal / 100 g
- Kananreisibroilerit tai paistokanat, tumma liha, reisi, liha ja nahka, kypsennetty, haudutettu229 kcal / 100 g
- Kanan vaalea lihabroileri, uppopaistettu192 kcal / 100 g
- Kalkkunan tumma lihavain, raaka131 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Tumma kananliha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tumma kananliha?
Määrä 100 g ruokaa Tumma kananliha sisältää 239 kcal, 29 g proteiinia, 2,6 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tumma kananliha?
Määrä 50 g ruokaa Tumma kananliha sisältää 120 kcal, 15 g proteiinia, 1,3 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tumma kananliha?
Määrä 150 g ruokaa Tumma kananliha sisältää 359 kcal, 44 g proteiinia, 3,9 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Tumma kananliha?
Määrä 200 g ruokaa Tumma kananliha sisältää 478 kcal, 58 g proteiinia, 5,2 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Tumma kananliha?
Määrä 250 g ruokaa Tumma kananliha sisältää 598 kcal, 73 g proteiinia, 6,5 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 595 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
