Tiedä, mitä lautasellasi on
Tumma kalkkunanliha
Kalorit ja ravintoarvot
kokonainen, kypsennetty, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 173 kcal —
- Proteiini 28 g 55%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 6 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 1,8 g 9%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 104 mg 5%
- Kolesteroli 128 mg 43%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 5 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,3 µg 2%
- E-vitamiini 0,07 mg 0%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,38 mg 29%
- Niasiini (B3) 6,7 mg 42%
- Pantoteenihappo (B5) 1 mg 20%
- B6-vitamiini 0,44 mg 26%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 1,7 µg 69%
- Koliini 95,8 mg 17%
Kivennäisaineet
- Kalsium 17 mg 1%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 212 mg 17%
- Kalium 227 mg 5%
- Sinkki 3,5 mg 32%
- Kupari 0,13 mg 14%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 31,4 µg 57%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 28 g | 0 g | 6 g |
| 1 annos | 85 g | 147 | 24 g | 0 g | 5,1 g |
| 2 annosta | 170 g | 294 | 47 g | 0 g | 10 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 annosta | 255 g | 441 | 71 g | 0 g | 15 g |
| 4 annosta | 340 g | 588 | 94 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 42 g | 0 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 55 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 69 g | 0 g | 15 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kalkkunan tumma liha nahallakokonainen, kypsennetty, paahdettu206 kcal / 100 g
- Kalkkunan tumma liha ja nahkakokonaisesta, lisätyllä suolaliuoksella, kypsennetty, paistettu199 kcal / 100 g
- Tumma kalkkunan liha nahallakaikki luokat, paistettu210 kcal / 100 g
- Tumma kananlihabroileri, raaka125 kcal / 100 g
- Kalkkunanlihavaalea tai tumma liha, savustettu, kypsennetty, nahalla, luuton208 kcal / 100 g
- Kalkinannahkavähittäisosista, tummasta lihasta, kypsennetty, paistettu414 kcal / 100 g
- Kalkkunakokonainen, liha ja nahka, kypsennetty, paistettu189 kcal / 100 g
- Kalkunanlihabroileri, paistettu167 kcal / 100 g
- Kalkkunanreisikokonaisesta linnusta, vain lihaa, paahdettu165 kcal / 100 g
- Kalkunan rintalihavähittäisosat, kypsennetty, paahdettu136 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Tumma kalkkunanliha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tumma kalkkunanliha?
Määrä 100 g ruokaa Tumma kalkkunanliha sisältää 173 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Tumma kalkkunanliha?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Tumma kalkkunanliha sisältää 147 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Tumma kalkkunanliha?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Tumma kalkkunanliha sisältää 294 kcal, 47 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Tumma kalkkunanliha?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Tumma kalkkunanliha sisältää 74 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Tumma kalkkunanliha?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Tumma kalkkunanliha sisältää 441 kcal, 71 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Tumma kalkkunanliha?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Tumma kalkkunanliha sisältää 588 kcal, 94 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tumma kalkkunanliha?
Määrä 50 g ruokaa Tumma kalkkunanliha sisältää 87 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tumma kalkkunanliha?
Määrä 150 g ruokaa Tumma kalkkunanliha sisältää 260 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,1 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171091 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
