Tiedä, mitä lautasellasi on
Kalkkunan tumma liha
Kalorit ja ravintoarvot
lisätyllä liuoksella, kypsennetty, paahdettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 158 kcal —
- Proteiini 26 g 52%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 6 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 1,8 g 9%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 201 mg 9%
- Kolesteroli 105 mg 35%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 5 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,3 µg 2%
- E-vitamiini 0,07 mg 0%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,34 mg 26%
- Niasiini (B3) 6,8 mg 43%
- Pantoteenihappo (B5) 1 mg 20%
- B6-vitamiini 0,44 mg 26%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 1,7 µg 69%
- Koliini 90,3 mg 16%
Kivennäisaineet
- Kalsium 16 mg 1%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 208 mg 17%
- Kalium 227 mg 5%
- Sinkki 3,4 mg 31%
- Kupari 0,13 mg 14%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 31,4 µg 57%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 26 g | 0 g | 6 g |
| 1 annos | 85 g | 134 | 22 g | 0 g | 5,1 g |
| 2 annosta | 170 g | 269 | 44 g | 0 g | 10 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 annosta | 255 g | 403 | 67 g | 0 g | 15 g |
| 4 annosta | 340 g | 537 | 89 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 13 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 39 g | 0 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 52 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 65 g | 0 g | 15 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kalkkunan tumma liha ja nahkakokonaisesta, lisätyllä suolaliuoksella, kypsennetty, paistettu199 kcal / 100 g
- Kalkkunan tumma liha nahallakokonainen, kypsennetty, paahdettu206 kcal / 100 g
- Tumma kalkkunanlihakaikki luokat, paistettu196 kcal / 100 g
- Kalkkunan vaalea lihakokonaisesta, lisätyllä liuoksella, kypsennetty, paistettu127 kcal / 100 g
- Tumma kalkkunan liha nahallakaikki luokat, paistettu210 kcal / 100 g
- Kalkkunan rintafileevähittäisosat, lisätty suolaliuos, kypsennetty, paahdettu130 kcal / 100 g
- Kalkkunanlihavaalea tai tumma liha, savustettu, kypsennetty, nahalla, luuton208 kcal / 100 g
- Kalkinannahkavähittäisosista, tummasta lihasta, kypsennetty, paistettu414 kcal / 100 g
- Esivoideltu kalkkunan reisiliha ja nahka, kypsennetty, paistettu157 kcal / 100 g
- Kalkkunakokonainen, lihaa ja nahkaa, lisätyn liuoksen kanssa, paahdettu176 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kalkkunan tumma liha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalkkunan tumma liha?
Määrä 100 g ruokaa Kalkkunan tumma liha sisältää 158 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Kalkkunan tumma liha?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Kalkkunan tumma liha sisältää 134 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Kalkkunan tumma liha?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Kalkkunan tumma liha sisältää 269 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kalkkunan tumma liha?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kalkkunan tumma liha sisältää 67 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Kalkkunan tumma liha?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Kalkkunan tumma liha sisältää 403 kcal, 67 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Kalkkunan tumma liha?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Kalkkunan tumma liha sisältää 537 kcal, 89 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalkkunan tumma liha?
Määrä 50 g ruokaa Kalkkunan tumma liha sisältää 79 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalkkunan tumma liha?
Määrä 150 g ruokaa Kalkkunan tumma liha sisältää 237 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174508 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
