Tiedä, mitä lautasellasi on
kalkkuna
Kalorit ja ravintoarvot
kokonainen, lihaa ja nahkaa, lisätyn liuoksen kanssa, paahdettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 176 kcal —
- Proteiini 26 g 52%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 8 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 2,3 g 12%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 224 mg 10%
- Kolesteroli 91 mg 30%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 13 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,4 µg 2%
- E-vitamiini 0,07 mg 0%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,26 mg 20%
- Niasiini (B3) 9,4 mg 59%
- Pantoteenihappo (B5) 0,94 mg 19%
- B6-vitamiini 0,55 mg 33%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 1,7 µg 70%
- Koliini 77,7 mg 14%
Kivennäisaineet
- Kalsium 15 mg 1%
- Rauta 0,81 mg 5%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 236 mg 19%
- Kalium 242 mg 5%
- Sinkki 2,2 mg 20%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 29,6 µg 54%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 26 g | 0 g | 8 g |
| 1 annos | 85 g | 150 | 22 g | 0 g | 6,8 g |
| 2 annosta | 170 g | 299 | 44 g | 0 g | 14 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 75 | 11 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 annosta | 255 g | 449 | 67 g | 0 g | 20 g |
| 4 annosta | 340 g | 598 | 89 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 39 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 52 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 65 g | 0 g | 20 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kalkkuna nahallakana, liha ja nahka, paahdettu196 kcal / 100 g
- Kokonainen kalkkunapaistettu, voin kanssa, suolalla186 kcal / 100 g
- Kalkkunaliha ja nahka, kypsennetty, paistettu172 kcal / 100 g
- Kalkkunan nahkakokonaisesta, (vaalea ja tumma), lisätyllä liuoksella, paistettu451 kcal / 100 g
- Kalkkunan rintakokonaisesta linnusta, pelkkää lihaa, lisätyllä liuoksella, paistettu127 kcal / 100 g
- Kalkkunanlihakaikki luokat, paistettu175 kcal / 100 g
- Kalkunanlihakaikki luokat, raaka116 kcal / 100 g
- Kalkinannahkavähittäisosista, tummasta lihasta, kypsennetty, paistettu414 kcal / 100 g
- Kalkunan rintavähittäisosat, liha ja nahka, lisätyllä liuoksella, raaka144 kcal / 100 g
- Tumma kalkkunanlihakokonainen, kypsennetty, paistettu173 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kalkkuna
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kalkkuna?
Määrä 100 g ruokaa kalkkuna sisältää 176 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa kalkkuna?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa kalkkuna sisältää 150 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa kalkkuna?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa kalkkuna sisältää 299 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa kalkkuna?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa kalkkuna sisältää 75 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa kalkkuna?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa kalkkuna sisältää 449 kcal, 67 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa kalkkuna?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa kalkkuna sisältää 598 kcal, 89 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kalkkuna?
Määrä 50 g ruokaa kalkkuna sisältää 88 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kalkkuna?
Määrä 150 g ruokaa kalkkuna sisältää 264 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172871 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
