Tiedä, mitä lautasellasi on
Kalkkunan tumma liha
Kalorit ja ravintoarvot
vain, paahdettu
200
kaloriakcal per 100 g
Proteiini28 g
HH0 g
Rasva8,7 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 200 kcal —
- Proteiini 28 g 57%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 8,7 g 11%
- Tyydyttynyt rasva 2,8 g 14%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 79,9 mg 3%
- Kolesteroli 126 mg 42%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,44 µg 2%
- E-vitamiini 0,63 mg 4%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,26 mg 20%
- Niasiini (B3) 5 mg 31%
- Pantoteenihappo (B5) 1,3 mg 27%
- B6-vitamiini 0,17 mg 10%
- Folaatti (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamiini 2,1 µg 88%
Kivennäisaineet
- Kalsium 8,7 mg 1%
- Rauta 1 mg 6%
- Magnesium 15,5 mg 4%
- Fosfori 193 mg 15%
- Kalium 260 mg 6%
- Sinkki 3,5 mg 31%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 20,7 µg 38%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 28 g | 0 g | 8,7 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 14 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 42 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 57 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 71 g | 0 g | 22 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kalkkunan tumma liha nahallakana, tumma liha ja nahka, paistettu211 kcal / 100 g
- Kalkkunan tumma liha ja nahkakokonaisesta, lisätyllä suolaliuoksella, kypsennetty, paistettu199 kcal / 100 g
- Tumma kalkkunanlihakaikki luokat, paistettu196 kcal / 100 g
- Kalkunan liha vainpute, hahn, vain liha, paahdettu177 kcal / 100 g
- Tumma kalkkunan liha nahallakaikki luokat, paistettu210 kcal / 100 g
- Kalkkunan reisi lihakoiras, paistettu189 kcal / 100 g
- Kalkkunan vaalea lihavain, paistettu163 kcal / 100 g
- Kalkkunanlihakoiras, raaka117 kcal / 100 g
- Kalkkunakana, vain liha, paistettu182 kcal / 100 g
- Kalkkunanreisikokonaisesta linnusta, vain lihaa, paahdettu165 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kalkkunan tumma liha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalkkunan tumma liha?
Määrä 100 g ruokaa Kalkkunan tumma liha sisältää 200 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalkkunan tumma liha?
Määrä 50 g ruokaa Kalkkunan tumma liha sisältää 100 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalkkunan tumma liha?
Määrä 150 g ruokaa Kalkkunan tumma liha sisältää 300 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kalkkunan tumma liha?
Määrä 200 g ruokaa Kalkkunan tumma liha sisältää 400 kcal, 57 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kalkkunan tumma liha?
Määrä 250 g ruokaa Kalkkunan tumma liha sisältää 500 kcal, 71 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 791 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
