Tiedä, mitä lautasellasi on
Kalkkunan tumma liha
Kalorit ja ravintoarvot
ja nahka, paahdettu
214
kaloriakcal per 100 g
Proteiini28 g
HH0 g
Rasva11 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 214 kcal —
- Proteiini 28 g 55%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 11 g 14%
- Tyydyttynyt rasva 3,6 g 18%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 79,4 mg 3%
- Kolesteroli 128 mg 43%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,43 µg 2%
- E-vitamiini 0,63 mg 4%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,25 mg 19%
- Niasiini (B3) 4,9 mg 31%
- Pantoteenihappo (B5) 1,2 mg 24%
- B6-vitamiini 0,17 mg 10%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 2,1 µg 87%
Kivennäisaineet
- Kalsium 8,9 mg 1%
- Rauta 0,95 mg 5%
- Magnesium 15,1 mg 4%
- Fosfori 192 mg 15%
- Kalium 259 mg 6%
- Sinkki 3,2 mg 29%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 18,9 µg 34%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 14 g | 0 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 42 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 55 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 69 g | 0 g | 27 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kalkkunan tumma liha nahallakana, tumma liha ja nahka, paistettu211 kcal / 100 g
- Kalkkunan tumma liha ja nahkakokonaisesta, lisätyllä suolaliuoksella, kypsennetty, paistettu199 kcal / 100 g
- Tumma kalkkunanlihakaikki luokat, paistettu196 kcal / 100 g
- Tumma kalkkunan liha nahallakaikki luokat, paistettu210 kcal / 100 g
- Kalkkunan liha ja nahkaraaka139 kcal / 100 g
- Kalkkunanlihakoiras, raaka117 kcal / 100 g
- Kalkkunan vaalea lihakoiras, liha ja nahka, paahdettu182 kcal / 100 g
- Kalkinannahkavähittäisosista, tummasta lihasta, kypsennetty, paistettu414 kcal / 100 g
- Kalkunanlihabroileri, paistettu167 kcal / 100 g
- Kalkunan liha vainpute, hahn, vain liha, paahdettu177 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kalkkunan tumma liha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalkkunan tumma liha?
Määrä 100 g ruokaa Kalkkunan tumma liha sisältää 214 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalkkunan tumma liha?
Määrä 50 g ruokaa Kalkkunan tumma liha sisältää 107 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalkkunan tumma liha?
Määrä 150 g ruokaa Kalkkunan tumma liha sisältää 321 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kalkkunan tumma liha?
Määrä 200 g ruokaa Kalkkunan tumma liha sisältää 428 kcal, 55 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kalkkunan tumma liha?
Määrä 250 g ruokaa Kalkkunan tumma liha sisältää 535 kcal, 69 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 787 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
