Tiedä, mitä lautasellasi on
Kalkkunan tumma liha
Kalorit ja ravintoarvot
broileri, vain, kypsennetty
189
kaloriakcal per 100 g
Proteiini30 g
HH0 g
Rasva6,9 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 189 kcal —
- Proteiini 30 g 60%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 6,9 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 2,2 g 11%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 83 mg 4%
- Kolesteroli 142 mg 47%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,17 µg 1%
- E-vitamiini 0,63 mg 4%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,25 mg 19%
- Niasiini (B3) 6 mg 38%
- Pantoteenihappo (B5) 1,4 mg 27%
- B6-vitamiini 0,16 mg 9%
- Folaatti (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamiini 1,8 µg 75%
Kivennäisaineet
- Kalsium 12,5 mg 1%
- Rauta 1 mg 6%
- Magnesium 16,9 mg 4%
- Fosfori 209 mg 17%
- Kalium 295 mg 6%
- Sinkki 2,9 mg 27%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 16,3 µg 30%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 30 g | 0 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 15 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 45 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 60 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 75 g | 0 g | 17 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kalkkunan tumma liha ja nahkabroileri, paistettu204 kcal / 100 g
- Kalkkunan tumma liha nahallakokonainen, kypsennetty, paahdettu206 kcal / 100 g
- Tumma kalkkunanlihakaikki luokat, paistettu196 kcal / 100 g
- Tumma kananlihabroileri, raaka125 kcal / 100 g
- Kalkkunan koiven lihabroileri, raaka116 kcal / 100 g
- Kalkkunan reiden lihabroileri, kypsennetty184 kcal / 100 g
- Kalkunanlihabroileri, paistettu167 kcal / 100 g
- Kalkkuna vaalea lihabroileri, paistettu155 kcal / 100 g
- Kalkunan reisiliha nahallabroileri, paistettu199 kcal / 100 g
- Kalkkuna vaalea liha ja nahkabroileri, paistettu173 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kalkkunan tumma liha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalkkunan tumma liha?
Määrä 100 g ruokaa Kalkkunan tumma liha sisältää 189 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalkkunan tumma liha?
Määrä 50 g ruokaa Kalkkunan tumma liha sisältää 95 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalkkunan tumma liha?
Määrä 150 g ruokaa Kalkkunan tumma liha sisältää 284 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kalkkunan tumma liha?
Määrä 200 g ruokaa Kalkkunan tumma liha sisältää 378 kcal, 60 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kalkkunan tumma liha?
Määrä 250 g ruokaa Kalkkunan tumma liha sisältää 473 kcal, 75 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 735 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
