Tiedä, mitä lautasellasi on
Kalkkunan tumma liha ja nahka
Kalorit ja ravintoarvot
broileri, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 204 kcal —
- Proteiini 29 g 57%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 9,1 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 3,1 g 16%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 81,2 mg 4%
- Kolesteroli 141 mg 47%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,19 µg 1%
- E-vitamiini 0,63 mg 4%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,24 mg 18%
- Niasiini (B3) 5,8 mg 36%
- Pantoteenihappo (B5) 1,2 mg 24%
- B6-vitamiini 0,15 mg 9%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 1,8 µg 74%
Kivennäisaineet
- Kalsium 12,3 mg 1%
- Rauta 0,94 mg 5%
- Magnesium 16,2 mg 4%
- Fosfori 205 mg 16%
- Kalium 289 mg 6%
- Sinkki 2,7 mg 24%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 14,6 µg 27%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 29 g | 0 g | 9,1 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 57 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 72 g | 0 g | 23 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kalkkunan tumma lihavain, raaka131 kcal / 100 g
- Kalkkunan tumma liha nahallakana, tumma liha ja nahka, paistettu211 kcal / 100 g
- Tumma kananliha nahallabroileri, raaka237 kcal / 100 g
- Kalkunan reisiliha nahallabroileri, paistettu199 kcal / 100 g
- Tumma kalkkunan liha nahallakaikki luokat, paistettu210 kcal / 100 g
- Kalkkuna vaalea liha ja nahkabroileri, paistettu173 kcal / 100 g
- Broilerin koipien liha ja nahkabroileri, paahdettu184 kcal / 100 g
- Kalkinannahkavähittäisosista, tummasta lihasta, kypsennetty, paistettu414 kcal / 100 g
- Kananliha ja -nahkabroileri, paahdettu239 kcal / 100 g
- Kalkkuna liha ja nahkabroileri, raaka141 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kalkkunan tumma liha ja nahka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalkkunan tumma liha ja nahka?
Määrä 100 g ruokaa Kalkkunan tumma liha ja nahka sisältää 204 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalkkunan tumma liha ja nahka?
Määrä 50 g ruokaa Kalkkunan tumma liha ja nahka sisältää 102 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalkkunan tumma liha ja nahka?
Määrä 150 g ruokaa Kalkkunan tumma liha ja nahka sisältää 306 kcal, 43 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kalkkunan tumma liha ja nahka?
Määrä 200 g ruokaa Kalkkunan tumma liha ja nahka sisältää 408 kcal, 57 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kalkkunan tumma liha ja nahka?
Määrä 250 g ruokaa Kalkkunan tumma liha ja nahka sisältää 510 kcal, 72 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 731 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
