Tiedä, mitä lautasellasi on
Kalkkunan tumma liha
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
104
kaloriakcal per 100 g
Proteiini20 g
HH0 g
Rasva2,5 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 104 kcal —
- Proteiini 20 g 41%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 2,5 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,8 g 4%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 90 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,4 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,31 mg 24%
- Niasiini (B3) 4,6 mg 29%
- Pantoteenihappo (B5) 0,75 mg 15%
- B6-vitamiini 0,35 mg 21%
- Biotiini (B7) 2 µg 7%
- Folaatti (B9) 28 µg 7%
- B12-vitamiini 2 µg 83%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7 mg 1%
- Rauta 1 mg 6%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 200 mg 16%
- Kalium 310 mg 7%
- Sinkki 3,1 mg 28%
- Kupari 0,04 mg 4%
- Seleeni 15 µg 27%
- Jodi 5 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 20 g | 0 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 10 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 31 g | 0 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 41 g | 0 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 51 g | 0 g | 6,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kalkkunan tumma liha ja nahkaraaka166 kcal / 100 g
- Kalkkunan tumma liha nahallakana, tumma liha ja nahka, raaka164 kcal / 100 g
- Tumma kalkkunanlihakaikki luokat, raaka127 kcal / 100 g
- Kalkkunan vaalea liharaaka105 kcal / 100 g
- Tumma kalkkunan liha nahallakaikki luokat, raaka160 kcal / 100 g
- Kalkkunanlihakoiras, raaka117 kcal / 100 g
- Kalkinannahkaraaka332 kcal / 100 g
- Kalkkunan reiden liharaaka108 kcal / 100 g
- Kalkkunakokonainen, raaka, punnittu luineen93 kcal / 100 g
- Maissikanan tumma liharaaka143 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kalkkunan tumma liha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalkkunan tumma liha?
Määrä 100 g ruokaa Kalkkunan tumma liha sisältää 104 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalkkunan tumma liha?
Määrä 50 g ruokaa Kalkkunan tumma liha sisältää 52 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalkkunan tumma liha?
Määrä 150 g ruokaa Kalkkunan tumma liha sisältää 156 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kalkkunan tumma liha?
Määrä 200 g ruokaa Kalkkunan tumma liha sisältää 208 kcal, 41 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kalkkunan tumma liha?
Määrä 250 g ruokaa Kalkkunan tumma liha sisältää 260 kcal, 51 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 18-348 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
